掐手部是一种常见的自我缓解的方法。比较有效的穴位是“合谷穴”,位于手背与拇指之间的凹陷处。用力按压这个穴位可以促进体内的气血流通,缓解痛经。
合谷穴的位置
在手的哪个位置?
合谷穴位于手背与拇指之间的凹陷处。
合谷穴的作用
如何起到止痛效果?

按摩合谷穴可以刺激神经末梢,释放大量的内啡肽,从而减轻疼痛。合谷穴的按摩还可以促进血液循环,缓解子宫收缩引起的痛经。
痛经是许多女性在月经期间常见的不适症状,但通过按摩合谷穴可以显著减轻疼痛。除了掐手部,也可以尝试热敷、饮食调整和适量运动等方法来缓解痛经。