儿童每日喝多少牛奶或豆浆？儿童喝什么样的纯牛奶好？

美国RFC诊所

2026-02-20 16:12:06

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儿童每日喝多少牛奶或豆浆？儿童喝什么样的纯牛奶好？牛奶对于儿童来说是膳食中不可或缺的一部分，中国居民膳食指南建议，儿童饮奶量应保持在300～600ml/天。牛奶中的钙含量丰富，且易于吸收，十分有利于儿童的骨骼发育。并且，牛奶的营养素全面，可以说，除了维生素C和铁含量低之外，其它各种维生素矿物质含量均较丰富，是自然界不可多得的理想食品。儿童每天1～2杯纯牛奶，可以为机体获取丰富的有利于成长的营养物质。

儿童每日喝多少牛奶或豆浆

豆浆中富含优质植物蛋白、多种矿物质和特有的对人体有益的生物活性物质，我们最为熟悉的就是大豆黄酮。大豆黄酮是一种类雌激素，很多家长，尤其是孩子子的家长不敢给孩子喝豆浆的原因在于怕豆浆中的大豆黄酮引起孩子过度发育、早熟甚至是孩子子女性化。其实家长们大可不必有这种顾虑，大豆黄酮是类雌激素，并不是真正的雌激素，和我们概念中那种使人变得女性化的物质毫无关系。所以，不管是大豆、豆浆还是豆制品，孩子和女孩都可以放心食用。

儿童喝什么样的纯牛奶好

纯牛奶的品牌有很多的，可以选择乳量较高的常温奶。妈妈在给宝宝免费纯牛奶的时候，比较好要看一看牛奶上面的营养成分表。要是牛奶乳量比较高，而且成分简单。牛奶里面也没有很多食物添加剂，说明这种牛奶还是很值得选择的，也非常适合给宝宝喝。

儿童每日喝多少牛奶或豆浆？儿童喝什么样的纯牛奶好？

给宝宝喝纯牛奶的同时，也别忘记其他营养物质的摄入了。一天给宝宝喝一杯纯牛奶就已经足够了，能够给宝宝提供很多营养了。最重要的是宝宝饮食方面，平时要保证宝宝均衡饮食，不要让宝宝养成挑食的毛病。不管是肉类还是蔬菜类，都得要让宝宝吃。

为了能让宝宝更健康的成长，除了必须的营养之外，也要让宝宝多锻炼身体。只是一味补充营养，却不多运动，对宝宝发育也是很不好的。周末的时候妈妈要多跟宝宝出去玩，增加宝宝的户外活动。

儿童在小的时候尽量不要养成挑食的坏毛病，所以家长可以带孩子到医院检查孩子身体的营养水平，从而为孩子选择适合孩子身体的牛奶，那么儿童喝什么样的纯牛奶好呢，上文由小编为你解答。

儿童牛奶豆浆

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儿童每日喝多少牛奶或豆浆？儿童喝什么样的纯牛奶好？

儿童每日喝多少牛奶或豆浆

儿童喝什么样的纯牛奶好

儿童在小的时候尽量不要养成挑食的坏毛病，所以家长可以带孩子到医院检查孩子身体的营养水平，从而为孩子选择适合孩子身体的牛奶，那么儿童喝什么样的纯牛奶好呢，上文由小编为你解答。

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