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文章详情介绍：

• 1、小两口该知道的怀孕常识有哪些?
• 2、怀孕前三个月吃什么有营养
• 3、怎样可以受孕?
• 4、孕妇吃什么比较好

小两口该知道的怀孕常识有哪些?

1、应该了解与准备的事此时虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些缓和孕吐情况的食物，如酸梅、水果等。

2、在怀孕的18~24周，有一次系统B超检查。这项检查可以看清楚，胎儿的消化系统、骨骼、神经以及心血管等各系统的具体情况、位置。如果有畸形，医生会建议做进一步检查。

3、不要剧烈运动。在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。

怀孕前三个月吃什么有营养

1、怀孕前三个月可以吃粮谷类食物；蔬菜、水果类食物；动物性食品；乳类和乳制品；优质蛋白，等等。粮谷类食物 包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。

2、怀孕的前三个月，首先要补充一些叶酸，可以预防胎儿出现神经管的畸形。在前三个月要吃一些清淡易消化的食物，比如喝一些稀粥、烂面条、疙瘩汤等，还有一些藕粉。

3、怀孕头三个月吃啥对孕妇好1 鸡蛋 鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有。

怎样可以受孕?

精子和卵子结合的过程叫做受精或受孕，受孕就是怀孕的开始。

掌握好排卵周期：女性可使用排卵试纸来检测排卵日，选择在排卵日进行同房可提高受孕率，有益于备孕。

计划受孕时间受孕时间可以根据推测排卵期来计划，月经周期规律的人，排卵发生与下次来潮前的12-16天，卵子存活一天，精子存活3-5天，统计自己近12个月的月经周期，可以推算出自己的易受孕期。

维生素： 维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。富含维生素的食物：蔬菜、水果等。

孕妇吃什么比较好

1、孕妇比较好少食或不食的食物：菠菜、土豆、黑木耳、酸菜、油条、蜂蜜、霉变食物、罐头类食品、油炸类食品。孕妇宜多吃的食品：紫菜、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼、壳类食品。

2、孕妇适当吃蛋类、肉类、蔬菜、水果等较好，孕早期还需要补充叶酸。孕妇饮食需要营养均衡，通过饮食补充孕期所需要汲取的蛋白质、微量元素、矿物质、维生素等。

3、对孕妇好的食物有：西红柿、菠菜、油菜、茄子、胡萝卜、莲藕。西红柿 西红柿含有番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等。

4、孕妇在怀孕期间应该多吃营养比较高的食物，对孕妇以及胎儿有好处的食物。

5、可以吃蛋白质含量比较高的食物，主要是蛋类、肉类，比如鸡蛋、牛肉等，因为这些食物可以提高孕妇的免疫力，并且有助于为胎儿以及孕妇补充营养。可以多吃含钙量比较高的食物，比如牛奶、豆浆等，有助于胎儿的骨骼发育。

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