怀孕初期吃什么好？怀孕能吃黑糖话梅糖吗？
怀孕初期吃什么好？怀孕能吃黑糖话梅糖吗？充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
怀孕初期吃什么好
怀孕的前三个月是胎儿主要器官发育和形成的阶段，尤其是神圣管理和主要内部器官的发展。在此期间，胎儿器官的发育尤其需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁和锌。然而，孕妇通常很难确定何时怀孕。因此，从怀孕准备开始，必须添加额外的维生素和矿物质。
首先，胎儿神经管发育的关键时期是早孕的第一7 - 30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能会导致胎儿神经系统发育异常。因此，叶酸补充应从计划怀孕开始，以有效预防胎儿神经管畸形。许多天然食品富含叶酸，各种绿色蔬菜和动物肝肾、豆类、水果、乳制品等富含叶酸。
怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。
怀孕能吃黑糖话梅糖吗
可以吃的。孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：
1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。
3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。
5、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。
6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。
怀孕早期孕妇的饮食和营养非常重要，这对胎儿的健康发育至关重要。怀孕的前三个月是胎儿主要器官发育和形成的阶段。如果不注意饮食，很可能会导致流产或胎儿畸形。
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