怀孕后不能吃什么食物

美国RFC诊所

2026-09-25 00:45:13

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怀孕之后孕妇特别要注意日常起居生活以及孕期饮食，应该尽量避免吃一些会影响胎儿发育的食物，那女人在怀孕后不能吃什么食物，又应该吃什么食物比较好呢？

孕妇不能吃的食物：

咖啡、可乐等含咖啡因的饮料：会通过胎盘影响胎儿心跳及呼吸，同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃不适症状。且咖啡对烟、酒有致畸胎的加成效果，所以孕妇比较好避免，或选择无咖啡因的咖啡或以牛奶、新鲜果汁来取代这些饮料。

过度油腻与刺激性的食物：太油腻的食物不易消化，加重怀孕初期肠胃不适、害喜的症状。而刺激性的食物及调味料，容易刺激胃粘膜，加重怀孕末期的胃灼热感。

怀孕后不能吃什么食物

生冷食物或未妥善保存的调理食品：勿食生鱼片，螺肉等未经加热处理的食物。而免费市售的调理食品时，要留意贩免费场所保存食物的温度，热食应保持在六十五。C以上，冷食则应控制在保存温度七。C以下，常见有菜市场贩免费的熟食、或时下流行的寿司吧、通常无法得知制备时的流程及时间，如果吃了已遭细菌污染、不新鲜的熟食，发生食物中毒则将危及母亲及胎儿的健康。

发霉的食物：避免食用那些外观看来发霉的蔬菜、水果或脱水食品，仅仅将发霉部分去掉是不够的，因为霉菌所产生的有害物质可以渗入到更深、且不受到烹调加热所破坏。

过度加工的食物：加工食品往往添加了大量的盐和糖。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妇会加重高血压及水肿症状。而过多的糖份例如碳酸饮料、糖果、巧克力等是高热量却只有少部分营养素的食物，会造成体重增加太快、超重的问题。除此之外，在选购加工食品之前，也应留意食品标示及制造日期、看看有没有危害人体的添加物、注意食品是否过期

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