剖腹产后自己如何下床？剖腹产多久下床走路？

剖腹产后自己如何下床？　剖腹产多久下床走路？剖腹产后身体的恢复因人而异，除了身体上的伤口之外，心灵上也有创伤。女性在剖腹产需要度过五个阶段，才会最终复原。

剖腹产后自己如何下床

动作太轻起不来，动作太重拉扯伤口。第一步：下床的时候一定要小心谨慎，先换成侧卧的姿势，

第二步：用手臂慢慢的撑起上身，变成坐姿。

第三步：慢慢的把腿垂在床侧，让脚坚实的踏在地板上，再用手掌撑着床边站起来。

这种谨慎小心可以减少产妇背部收到的拉伸

剖腹产后1周内

剖腹产后最初的1-2天，新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行，若身体状况良好，剖腹产手术后24小时，妈妈可下床活动，帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。

以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

剖腹产后10天左右

剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，妈妈可以开始进行健身锻炼，方法为：

仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次;

仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次;仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位;

仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐：

俯卧，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时从2-3分钟逐渐延长到10分钟。剖腹产后宝妈的身体恢复是关键，同时宝妈心理恢复也不容忽视。心理有五个阶段，一起来了解下吧！

剖腹产后的心理恢复五阶段

　剖腹产多久下床走路

在怀孕的过程中，因为胎儿过大，难以顺产或者是脐带绕住脖子，很有可能是因为胎位不正，孕妇都需要选择剖腹产的方式。这样可以减少顺产造成的危险，更不会对胎儿造成伤害。但是剖腹产有很多禁忌

在产后，一般第2天医生就会建议下床走动，如果能适当的走动可以快速的把身体中的恶露排出，对于子宫的恢复有所好处，同时也能避免子宫大肠粘连的现象。如果身体状况比较好，并且伤口不是很疼痛的话，在第2天就需要适当的下床走动。但如果伤口不适疼痛比较厉害，千万不要走动。

在下床走动的时候也应该知道，需要走动几分钟就赶快回床休息。等到休息一两个小时以后，再下床活动10分钟，每天坚持2~3次就有着一定的效果。随着时间的推移，剖腹产伤口会慢慢的恢复，一般一个星期左右就不会再有明显疼痛了，在此时也应该适当的下床活动一下。但是在身体没有完全恢复的情况下，不能提重物，也不要干重活，避免对伤口造成影响或者难以恢复。剖腹产的话，需要24小时之后再下床活动，特别在产后四个小时之内千万不要轻易下床活动。

活动场所以床上为主，量力而行

虽然生完宝宝之后24小时甚至一周之内，都可以适当下床活动，但是一定要注意活动场所比较好在床上。适当舒展身体，运动也一定要量力而行不可剧烈。

产后第二周不要太过劳累

生完宝宝第二周的时候，一般宝妈身体都恢复的差不多，这时候往往会下床干各种事，否则可能憋屈的受不了。但是一定要注意，此时也要多休息，不可劳累过度，否则可能让自己过度疲劳。

剖腹产后半个月以后可上述床走路，因为产妇在剖腹产后产妇身体是处于非常虚弱的状态，可能会对下床走路有些困难，这时候需要产妇躺在床上静养，在静养半个月以后，产妇身体上有了明显的恢复以后，就可上述床走路，但是下床走路要注意一定要有家人陪伴，这样才能保证安全。