流产后怎么减肥？流产后吃什么可以减肥？

美国RFC诊所

2026-01-26 13:40:40

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流产后怎么减肥？流产后吃什么可以减肥？多补充蛋白质，因为流产流走的不仅仅是自己的孩子，还流走自己体内的元气，消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力。除了减肥外此时还应及时补充优质蛋白质食物，如奶制品，牛奶、肉类，鱼类、蛋类等。

流产后怎么减肥？流产后吃什么可以减肥？

流产后怎么减肥

1、限制脂肪摄入，脂肪是导致肥胖最主要的因素，所以，在平时饮食中要少吃脂肪含量高的食品。况且流产后吃脂肪高的食物也不利于身体恢复。

2、平时多吃蔬菜水果，蔬菜水果作为绿色天然食品，不但健康美味，而且富含人体所需的多种矿物质元素，平时应多吃新鲜蔬菜、水果等富含的食品，不但在流产后减肥效果好，还可以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力。

流产后吃什么可以减肥

想到木瓜，大家可能都会想到它丰胸的效果，但大家是否知道木瓜除了可以丰胸外还具有减肥作用哦。因为它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。夏天来了，多吃点丝瓜不仅可以清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉，还具有美容、减肥的效果呢。

柠檬含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。是减肥的佳品，所以不妨在平时多喝一些柠檬水。

花生也叫长生果，长肉不长脂。含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

酸酸甜甜的西红柿不仅可以促进消化，而且含有人体所需的多种维生素，如果不想煮熟，就算生吃也很美味哦。

想要轻松的瘦下来，饮食是非常重要的。

减肥流产

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