孕晚期要控制饮食7个计划_孕晚期控制饮食食谱！

美国RFC诊所

2026-03-29 07:59:36

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周一下午，去医院开了查血的单子，做了彩超，才7个半月(30周+3天)，头径已经8.0了，啊，“大头儿子”!还好，很正。丽丽**做了一下胎心监测，很好。周二大雾霾，早起空腹7点40到医院抽了血。下午带着石头去病房找姑姑看了一下化验结果，都挺好，也不贫血。我觉得头大不好顺产，姑姑安慰我：现在严格控制还不晚，有的7个半月都8.2了。

前天，姑姑电话里千叮咛万嘱咐，谨记在案：长那么多脂肪，生产时太费劲，没什么好处，这段时间一定要控制，生时6斤左右比较好。一般二胎比头胎体重大，头胎顺产二胎难产的大有人在。1、饭前先喝汤，顶多吃八分饱，一定不要吃到撑的不行!2、少吃大米、馒头。3、宜吃鱼肉——不长肉;鸡蛋——补充蛋白质;蔬菜、豆腐、各种豆类制品——补钙;血类——补糖;干果类——补铁。不吃羊肉、猪肉和鸡肉!4、多运动，不吃糖!5、可以吃些水果，如火龙果，切成小块，放在热水里烫一烫。如果将来生产时困难，也是现在不加控制的饮食习惯和不锻炼造成的结果。行动才是本质!联合先生一起努力，为将来的轻松，现在自律，自律是心智走向成熟的第一步!我不是向来以有毅力自居吗?加油!你可以的!只需要两个半月的坚持，时间也不是太长!计划如下：1、饭吃七分饱，让先生监督我。2、转移注意力：吃完就离开餐桌，坚持上班，上班时间没有什么可以吃的，忙起来也就不吃了。3、晚上在书房看书，书房和玩、吃的隔离开，防止诱惑。4、工作期间，尽量每天和鲁萍出去公园绕一圈。5、吃完饭马上刷牙，以懒惰控制懒惰。6、回想一下，吃得少时腹部多舒爽呀。现在的我决定将来的我!做大脑和欲望的主人，断舍离掉多于的肉!今天所有的安逸，都可能是未来的成本!元旦假期开始的这几天感冒，喝了两天的中药，晚上发汗觉得好些了。可是各种恶心不适搅得我心烦意乱。

计划饮食食谱

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