孕期什么时候补钙比较有效？孕期补钙的6个注意事项要了解

孕期需要补钙，这点大家都很清楚，而且医生也会进行叮嘱，因为胎儿没法自己合成钙质，那么孕妈要从什么时候开始补钙比较合适呢？孕期什么时候开始补钙对胎儿有帮助？

孕期什么时候开始补钙对胎儿有帮助？

一般来说是建议孕妈从孕3月开始，在进行适当的补钙就可以了。孕早期的时候，没有太大的不要特别去吃钙片，因为这时候的胎宝宝个头很小，各种骨架发育程度是有限的，所以日常的饮食就能满足他们对钙质的需求了。

到了孕3月，胎宝宝开始进入飞快长个的阶段了，身体的骨架也要继续长大，所以钙质很很重要，而且到了孕4、5月左右，他们的牙齿也开始发育了，这对于钙质的需求又增加了。

孕4月孕妈每天可能需要1000毫克的钙质，孕晚期则是1200-1500毫克，这时候就不能完全依靠饮食了，要在医生的指导下，适当的服用孕妇专用钙片，如果钙质不足，孕妈可能会出现小腿抽筋，牙齿松动等症状，胎宝宝也会因此受到影响。

因此孕妈要注意补钙的时间，太早了胎宝宝无法吸收，补了也是白补，太晚了胎宝宝又发育的差不多了，补了也来不及了，可能就要和他们的大长腿错过了，所以孕3月开始是不错的选择哦！

孕妇如何正确补钙？

1、如何正确的服用钙剂？

近期美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

2、钙补多了有没有危害？

补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。

3、每个孕妇都需要补钙吗？

这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于自己体内，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动自己体内骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果自己体内缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

但是需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。

4、钙，能不能自己补？

孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店免费获取正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

5、服用多种食物补充还用特别补钙吗？

不以服用的种类为准，要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。

6、补钙应该从什么时候开始？

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。