提高三代试管婴儿（PGT，即胚胎植入前遗传学检测）中的胚胎质量，可以从以下几个方面着手：

1、改善生活方式：夫妻双方都应该保持健康的生活习惯，如戒烟、限酒、均衡饮食、适量运动等。良好的生活习惯有助于提高精子和卵子的质量。

2、营养补充：适当补充叶酸、维生素E、辅酶Q10等对提高卵子质量有一定帮助；男性则可以通过补充锌、硒等微量元素来改善精子活力。

3、心理调适：减少压力，保持乐观心态。长期处于紧张焦虑状态会影响内分泌水平，进而影响到生殖健康。

4、选择合适的促排方案：根据女性年龄、卵巢储备情况等因素制定个性化的促排卵方案，以获得数量与质量兼备的卵子。

5、优化实验室条件：确保胚胎培养环境稳定且接近于人体内环境，使用高质量培养液，有利于胚胎发育。

6、遗传咨询与筛查：对于有遗传病史的家庭，在进行三代试管前应接受专业遗传咨询，并利用PGT技术筛选出无遗传缺陷的胚胎移植。

7、中医调理：部分研究表明，通过中医调理如针灸、中药等方式也可以间接提升胚胎质量。

8、定期复查调整方案：在整个治疗过程中，密切监测各项指标变化，及时调整用药剂量或方案，以达到较好效果。

请注意，任何治疗方法都应在医生指导下进行，结合自身实际情况作出决策。