孕期不要吃这5种蔬菜，孕期补铁什么时候吃比较好？
在孕期需要特别注意自己的饮食，尤其有些食物是不能吃的，今天全民健康网给大家介绍一下孕期不能吃的五种蔬菜，你有没有吃过呢？
孕期不要吃这5种蔬菜
怀孕后，孕妈尽量不要吃这几种蔬菜，很容易引起宫缩。
易导致孕期宫缩的5种蔬菜：
一、马齿苋
马齿苋是一种到处可见的食物，这是一种具有中草药成分的蔬菜，其中的营养元素较多，尤其能够去活血化瘀，但是里面含有的一些中草药成分对孕妈不好，很容易引起孕妈的子宫进行不规律的宫缩，会影响到胎儿的正常发育
所以怀孕后，孕妈尽量不要吃马齿苋。
二、韭菜
韭菜几乎是我们天天都能见到的蔬菜类，韭菜类似于大蒜的作用，在一定程度上能够杀菌消毒，也能促进全身血液的流通；
正因为此，孕妈不能吃太多的韭菜，吃太多的韭菜会加剧全身的血流量，孕妇身体里的血流太快，会让心脏加速跳动，这对孕妈和胎儿都非常的不好，所以孕期吃韭菜要适可而止，不可以贪多。
三、苦瓜
苦瓜的常见做法便是炒肉或是凉拌，虽然味道有点苦，但是它不仅有清热解毒、增强人体皮表层活力，使皮肤变得更加细嫩的作用，还有降低血糖和养血滋肝的奇效。
四、香菜
香菜是一种常见的调味菜，在饭店里随处可见，香菜的增味作用非常大，能够促进食欲，但对孕妈来说，香菜不宜多吃，因为香菜是一种强刺激性的蔬菜，吃得过多会对子宫产生刺激，引起孕妈的宫缩，所以孕期香菜也尽量不要多吃。
五、慈姑
慈姑在市场上比较少见的一种食物，主要是生长在水里，它味苦性寒，具有强心润肺，解毒利尿等功效；并且还含有较多的维生素B1、B2能够增强肠道消化，促进身体吸收的作用。
它虽营养丰富，但若食用过多会容易出现干呕、破血的作用，所以孕妇在孕期中对于这种食物要谨慎食用，尽量少吃。
孕期补铁什么时候吃比较好？
孕期对铁的需求量是不一样的，因此就需要从怀孕第二个月开始进行摄取，可以多吃动物肝脏、血等食物。另外孕中期和孕晚期的需求量会有所增加，这个时候宝宝正在发育，因此就需要加大补铁量，必要时吃铁剂。
由于每个人的身体不同，所补充的量也就不同，因此比较好服用半个月后就去医院抽血检查补铁的情况，若已恢复正常就需要停补。
一般在孕期铁元素含量在1000mg左右，其中胎儿需要铁400-500g左右，胎盘60-100mg，子宫40-50mg左右，女性需要400-500mg。
综上述可知，孕期补充的含铁量需求还是很高，因此在怀孕的过程比较好去医院检查，确定需要的量，在进行补铁，不可擅自补充，以免含铁过多，影响胎儿的健康，除此之外可以在补铁的时候，摄取维生素c，可以帮助吸收。