缓解痛经12个方法汇总，想见效快不如试试芬必得小粉片
许多女性月经后痛经，主要是由于长期不注意保暖、经常喝冷饮、情绪不好等原因，无论什么原因应及时采取相应措施缓解，否则会出现更严重的疾病。目前缓解痛经的方法有很多，包括乙醇棉絮塞耳朵、加热身体、膝蹲运动、穴位按摩等，也可以服用芬必得小粉、布洛芬等药物，一般效果很快。
长期不注意保暖会导致痛经
缓解痛经的方法有12种
目前痛经的原因非常复杂多样，包括不良生活习惯、饮食习惯等非病理原因，以及器质性病变。因此月经也是女性健康的一个非常重要的信号。一旦发现痛经，可采用以下12种方法缓解：
- 1揉子宫穴位：按摩子宫穴位，位于肚脐下手掌中部，约4英寸，用食指和中指按压两侧子宫穴位，用力揉搓，约5分钟可缓解；
- 2中药治疗：可喝益母草香附汤，取鸡肉250g、1000种益母草和香附各1000种g、葱白5同时煮在一起，吃后能有效缓解痛经症状；
- 3热敷：热水袋可连接一定量的热水放在胃上热敷，可促进血液循环，消除血瘀，减少痛经的感觉；
- 4减少刺激：痛经的严重程度与年龄、压力、紧张的亲密关系有关，因此痛经应保持乐观、冷静的态度；
- 5饮食调节：可多吃胡萝卜、芹菜、香菜、苹果等活血化瘀的食物，也可吃瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、红枣等补血益气的食物；
- 6睡姿变化：可以用平躺蜷曲的姿势，然后用手按住腹部，比站立时阿姨带来的疼痛轻；
- 7膝蹲运动：双手叉腰，双腿下蹲运动可以更有效地缓解痛经；
- 8乙醇棉絮塞耳：用蘸有乙醇的棉球塞入耳孔，能有效刺激经络，进而减轻经痛；
- 9摩擦腹部：首先将手放在腹部中间，轻轻按摩腹部，每分钟10次左右，按摩5分钟后，让腹部有热，然后用手在腹部两侧向腹股沟倾斜，直至发热；
- 10注意保暖：尽量不要吃生冷辛辣的食物，多吃营养丰富的食物，也可以喝姜红糖水或玫瑰茶；
- 11按足三里：女性痛经时可用拇指腹部按摩，位于小腿前外膝下3英寸，胫骨前脊外侧横指，一般为酸胀；
- 12适当运动：对于体质较弱的女性，可以适当做一些运动，如散步，也可以帮助缓解痛经引起的疼痛。
除了以上12种缓解痛经的方法外，还有传言说耳朵冷水可以缓解经痛，但事实上这种方法基本无效，月经期间比较好不要碰冷水，同时比较好注意卧床休息，不要太累，多喝热水。
采用平躺蜷曲的姿势可以缓解痛经
此外需要注意的是，由于痛经分为原发性痛经和继发性痛经，如果上述方法不能缓解疼痛症状，建议妇女到医院进行相应检查，找出具体原因，然后进行有针对性的治疗。
缓解痛经的药物
目前缓解女性痛经的药物很多，包括布洛芬、元胡止痛片、芬必得小粉片、消炎痛片、达英-35、优思明等。痛经期间，温水服用布洛芬或其他药物可以在一定程度上起到镇痛作用。吃药后，可以躺下休息一段时间，避免走路，大约一个小时后症状就会缓解。
布洛芬和芬必得小粉片可以缓解痛经
同时需要注意的是，我们必须在专业医生的指导下免费获取这些药物，并按照医生的建议或说明书使用。一般来说比较好提前服用止痛药，立即服用止痛药效果较差，主要是因为止痛药有挥发性过程，不能立即发挥作用。
阿姨的止痛偏方
对于痛经的女性来说，一个月最困难的事情是月经期，红糖姜茶和布洛芬经常存在。但事实上除了这些方法，还有很多技巧可以缓解月经疼痛，如艾蒿叶泡脚、粗盐热敷等。为了方便您更好地了解阿姨的止痛方法，以下特别总结了市场上几种常见的民间处方，不清楚的姐妹可以点击了解。
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当然以上方法只能缓解月经期间的小腹不适。如果痛经症状严重，建议及时去医院。检查是否是盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病引起的，并对症治疗。