妊娠糖尿病对母婴有哪些危害 孕期怎么控糖效果最佳？
很多妈妈在孕期会吃更多有营养的食物，但是很多时候还要注意自己身体的血糖稳定们因为很多孕妇妈妈在怀孕期间会有妊娠期糖尿病的症状，下面全民健康网就来说说：妊娠糖尿病会对宝宝有哪些危害。
对孕妈和胎儿的危害
1、孕妈体内的血糖偏高，会导致胎儿过度生长，容易造成巨大儿。如果孕妈再不控制饮食，胎儿的体重很容易超过八斤。在分娩时遇到巨大儿，难产、剖宫产、产后出血、产道撕裂、产后感染的的几率会大大增加，不利于妈咪产后顺利恢复。同时胎儿在产道中待得过久，容易造成窒息缺氧，对大脑产生不可逆转的伤害。如果强行将胎儿从产道中拉出，也会损伤宝宝的颈部和肩部。
2、孕妈体内血糖较高，容易患妊娠期高血压，并导致一系列的并发症。同时还容易造成羊水过多，引起胎膜早破，让胎儿面临早产的危险。
3、孕妈患妊娠期糖尿病，肚中的胎儿一直处在高血糖的环境下，体内的胰岛素分泌充足。但出生后周围环境发生了变化，宝宝就容易出现低血糖。如果没有及时采取措施，会产生严重的后果。
知道自己得了妊娠期糖尿病后，孕妈不要过于担心受怕，要保持理智健康的心态。在医生的指导下，通过调节饮食、增加运动、控制体重、注射胰岛素等方法，控制血糖水平，保障孕妇和胎儿的健康。
控糖要全面进行具体怎么做？
1、监测碳水化合物
每天的饮食要均匀摄入，少吃多餐，美国糖尿病协会建议，糖妈妈每天要吃三顿小到中等分量的食物和两到四份零食，不要三餐正餐吃太饱。
有助于控糖的方法
避免同时吃太多碳水化合物，比如正餐和水果一起吃；坚持富含纤维的复合碳水化合物，碳水和蛋白质或健康脂肪结合；不要不吃饭，因为突然的饱餐会让血糖飙升。
2、吃低糖指数的食物
糖妈妈餐后的血糖反应还和食物的血糖负荷（GL）有关系。
血糖负荷（GL）=血糖生成指数（GI）x该食物碳水化合物含量（g）/100。
这个数字更准确地反映了食物对血糖的真实影响，血糖负荷10或以下被认为是低的，对于那些要控制血糖的妊娠糖尿病患者是理想的。
低血糖负荷食物表
低血糖负荷食物包括：100%全麦面包和谷物；非淀粉蔬菜；一些淀粉类蔬菜，如豌豆和胡萝卜；一些水果，如苹果、桔子、柚子、桃子和梨；豆子；扁豆；鹰嘴豆。所有这些低GI食物都会缓慢地向血液中释放糖分，帮助维持血糖水平的稳定。
3、多吃蛋白质
吃蛋白质和碳水化合物，或选择含有蛋白质的碳水化合物，有助于平衡血糖水平，吃鱼，鸡肉，蛋，豆腐，豆子，坚果，藜麦。
4、要避免的食物
食用含糖食物，特别是那些经过精制和加工的食物时，血糖水平会升高。建议患有妊娠期糖尿病的女性尽可能避免或限制含糖食物。要避免的含糖食物包括：蛋糕、饼干、甜食、布丁、苏打、加糖的果汁。
避免的含糖食物如蛋糕、饼干等
5、避免高淀粉食物
淀粉类食物富含碳水化合物，对血糖影响更大，所以只吃一小份很重要。一些淀粉含量很高的食物比较好避免食用或限制食用。这些包括：土豆、白面包、白米、白面食。
6、避免隐藏的糖和碳水化合物
高度加工食品，某些调味品，如番茄酱都含有隐藏的糖，尽量避免食用。
定期锻炼能控制血糖水平
7、定期锻炼
健康饮食和定期锻炼有助于控制血糖水平和控制妊娠糖尿病，但这还不足以控制每个受影响妈妈的血糖水平，一定要结合上面提到的全方位的控糖。
8、控制好体重
如果体重指数（BMI）超过30或更高，或者之前有生育过4.1千克以上的宝宝，患妊娠糖尿病的几率会更高，还有高龄产妇，家族遗传史都会增加患妊娠期糖尿病的几率。
最后，如果是已经诊断出患有妊娠糖尿病的妈妈，一定要定期产检，监测血糖变化，遵循医嘱，健康饮食。