女性在怀孕的期间爱掉头发是正常现象吗 怀孕前三个月需要补充哪些营养？

怀孕的期间不少的女性也都是爱掉头发的，而这样疯狂的掉头发是属于正常的现象的吗？那么我们一起来看看，怀孕期间女性爱掉头发是正常的吗？

怀孕期间女性爱掉头发是正常的吗？

女性在怀孕的期间爱掉头发其实是有两个原因的，一个是因为孕酮偏高还有一个就是因为阴阳不均衡所造成的。

1、孕酮偏高

在怀孕的期间，孕妇的孕酮也都是会偏高的，而以说也是会导致准妈咪们的头发变得很干，在孕妇怀孕的这个时间段内，孕妇的头发就非常容易分叉或者断掉，尤其是在怀孕晚期，当头发从根部断掉后。

2、营养不均衡

在怀孕的期间，孕妇的营养问题也是很重要的，在怀孕的期间，孕妇不仅仅是自己需要吸收营养，腹部中的宝宝也是需要营养的。而有的孕妇在怀孕得期间得营养都是属于比较的单调的，从而也是会导致不能满足自身和胎宝宝的营养需求。也就是会导致孕妇的营养吸收的不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质给予不足，这样就会影响头发的生长和代谢。

要知道准妈妈如果精神状态不稳定，发质也会随之改变。所以在孕期一定要避免精神紧张，保持心情舒畅，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到脱发是一个暂时的过程，生产后很快就会长出如以往的秀发。同时还要保持良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的好习惯。

怀孕期间吃什么有营养？

一、怀孕第一个月

主打营养素：叶酸

作用：防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

二、怀孕第2个月

主打营养素：维生素C、维生素

作用：缓解牙龈出血、抑止妊娠呕吐

怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

小贴士：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。

对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量比较高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑止妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，全民健康网，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

三、怀孕第3个月

主打营养素：镁、维生素

作用：促进胎宝宝生长发育

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要给予充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。