孕妇补碘汤怎么做 孕妇补碘汤做法步骤
美国RFC诊所
2026-09-26 00:21:37
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孕妇补碘汤主要可以从紫菜汤和海带汤中着手，比较常见的食材，并且含有大量的碘元素，非常适合缺碘的孕妇，那么孕妇补碘汤怎么做？下面全民健康网带来介绍。
孕妇补碘汤做法步骤
这里主要是鲜味海带汤和紫菜蛋花汤两种
鲜味海带汤
海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品，除了碘之外，海带还含有多种人体所需的矿物质元素，食用海带有助于提升免疫力、有助于补钙等功效。
1、准备食材：海带20克、水600毫升、虾仁6只、鱿鱼100克、香菇4个、姜丝10克、盐1/4茶匙
步骤1：将香菇泡软后，去掉香菇蒂，洗干净。
3、步骤2：将海带、虾仁、鱿鱼洗干净，鱿鱼切成薄片。
步骤3：将水煮开，加入姜丝、虾仁、鱿鱼片、香菇和海带结，大火煮开。
步骤4：然后换成小火将食材煮熟透。
步骤5：待食材熟透后，加入盐调味即可
紫菜蛋花汤
用料
鸡蛋，紫菜，虾皮，一品鲜酱油，鸡汁，白胡椒粉，香油，盐，葱花，香菜
做法步骤
锅里加水，花椒，姜片，煮几分钟后捞出调料
倒入少许一品鲜酱油，少许鸡汁调味，放入撕碎的紫菜(金针菇，豆腐，黄瓜片，西红柿等随意放)，煮开
接着倒入水淀粉勾芡
鸡蛋用蛋抽打散(多打几下，出来的蛋花均匀)，用勺子把蛋液分几次撒入滚开的汤中
蛋花飘起来关火，放胡椒粉，盐，淋香油，撒葱花，香菜碎，虾皮，香喷喷的蛋花汤就可以出锅了
以上就是孕妇补碘汤怎么做，孕妇补碘汤做法步骤，请大家继续关注。
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