宫外孕流产一年后备孕多次怀不上，怎样才能尽快怀孕呢？在经历了宫外孕流产后，许多夫妇会面临备孕困难的问题。要尽快怀孕，首先需要保持积极的心态和健康的生活习惯。此外合理的饮食、适当的运动以及正确的时间安排也是帮助顺利怀孕的关键。

调整生活习惯

为了提高怀孕成功率，夫妇双方应调整自己的生活习惯。戒烟和限制饮酒是非常重要的。吸烟和喝酒会对受精卵发育产生负面影响，并增加早期流产风险。其次规律作息和充足睡眠对身体健康和内分泌平衡也有着重要作用。

注意营养摄入也是备孕期间需要关注的重点。均衡饮食可以提供人体所需的各种营养素，并维持身体机能正常运转。优质蛋白质、富含叶酸的食物、维生素C和E等抗氧化营养素都被认为有助于提高生育能力。避免过度摄入咖啡因和加工食品也是备孕期间的建议。

合理时间安排

了解自己的月经周期对于怀孕非常重要。一般而言，女性排卵日在月经周期中间从开始计算，排卵日约为周期的一半。因此在备孕期间夫妇可以利用月经周期来安排性生活，增加受孕机会。此外应尽量避免长时间坐着或站立不动，并保持适当的运动量，促进血液循环和身体健康。

如果备孕多次未成功怀孕，可以考虑免费获取排卵试纸来辅助预测排卵日。这种试纸通过检测尿液中黄体介绍激素（LH）水平的变化来判断是否即将排卵。在检测到LH水平增高时，表示排卵将近，这是怀孕机会最大的时候。

寻求专业帮助

如果经过一年左右的规律性性生活仍未怀孕，夫妇可以考虑寻求专业的帮助。不育问题可能是由多种原因引起的，包括男方的生殖系统问题、女方的排卵异常或子宫内膜异常等。医生可以通过相关检查和评估来确定具体原因，并给出针对性的治疗建议。

常见的辅助生殖技术包括人工授精、试管婴儿等。人工授精是将处理后的精子直接注入女性子宫内，增加受孕机会；试管婴儿则是将受精卵在体外培养后再植入女性子宫。这些技术能够有效提高怀孕成功率，但也需要综合考虑夫妇双方的身体情况和经济实力。

在备孕过程中保持积极心态、调整生活习惯、合理时间安排和寻求专业帮助都是提高怀孕成功率的重要因素。如果经过一段时间仍然未能如愿以偿，不要轻易放弃，及时与医生沟通并制定下一步计划。