生活中的这些小事正在杀死你的精子
如果男性精子质量不好，就会影响生育功能，甚至导致不育。：因此通常男性应注意避免一些不良因素对精子的影响，如一些不良因素会损害精子的质量，从而导致精子活力低下或精子弱等问题。
这些主要因素会影响精子质量。让我们一起来看看。
影响男性精液的外在原因
▌金属元素-对生殖有毒，如汞、铅、镉等。
▌许多有机物对精子有毒，如苯、甲醛、食品添加剂和其他有害化学物质，会阻碍精子的产生和活力，甚至导致睾丸萎缩。
▌气体对精子的影响经常吸入汽车尾气的人正常精子比例明显下降。
▌过量辐射对生殖细胞的影响会对精子产生不良影响。电磁波、核辐射、X线照射是人类精子的杀手，可使精细胞异常、孕妇流产和胎儿发育不良。
▌如果温度超过睾丸的环境温度，如果温度超过睾丸的环境温度 45℃，2 小时，对精子不利，长时间热水浴，长时间穿紧身衣等，都会影响精子的生成和活力。
以上都是男性精液质量迅速下降导致不孕的原因。
也有一些职业影响精液质量，如装饰行业、医院放射科等。此外不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一，如长期吸烟和酗酒。
影响男性精液本身的原因
1、内分泌因素：高FSH少精子症、高泌乳素血症等
2、感染因素3. 免疫因素4. 遗传因素5. 精索静脉曲张6. 营养因素7. 环境因素8. 药物因素9. 不良的生活方式
保护精子，从小事做起
男人应该从生活中的小事做起，保护自己的精子。
例如把手机放在背包里；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身衣等；不要桑拿、泡温泉、蒸汽。
多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量。因为绿色蔬菜中含有维生素。C、维生素e、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含坚果和鱼类。Ω3脂肪酸，也要多吃，这些都有利于精子细胞的生长。
注意保护睾丸等生殖器官，增强自我保护意识，如经常接触放射性物质、高温和毒物质，必须做好保护工作，避免长时间骑自行车、洗热水澡、穿紧身牛仔裤等。
改变不良习惯，养成良好的个人卫生习惯，戒烟戒酒；日常生活规律，适度体育锻炼。