孕晚期如厕谨记！孕晚期上大厕怎么蹲！

怀孕对女性来说是一件非常困难的事情，从最初的呕吐，到胃越来越大，孕妇在怀孕期间会遇到各种各样的问题，直到分娩，今天我们将谈谈孕妇晚期上厕所需要注意什么。

1孕晚期不要上厕所

每个女性怀孕后身体都会出现各种怀孕症状，随着胎儿的生长而变化，特别是在妊娠晚期，大多数孕妇会出现脚抽筋、脚水肿、背痛、便秘等症状，所以上厕所已经成为一件大事，但孕妇上厕所不注意会使婴儿非常危险，晚期孕妇上厕所记住三不，避免胎儿缺氧。

1.孕妇不要蹲坑

• 虽然坑厕所可以锻炼骨盆和腿部肌肉，不需要接触厕所，更卫生，但胃大，或不使用坑厕所，因为蹲坑，胃更容易挤压，为了避免严重挤压，孕妇蹲坑经常改变姿势，容易重心不稳定，颠簸受伤。

2.时间不宜过长

• 正常排便时间为5-10分钟，无便不能蹲，但肯定不要拿手机，拿报纸，5-10分钟上厕所时间到半小时以上，长时间不仅会增加腹部压力，增加便秘的发生，还会使孕妇腿脚麻木，头晕。

3.孕妇避免在公厕上厕所。

• 通常外面的公厕卫生很差，人来人往，细菌多，容易感染细菌。更重要的是，外面的公厕不是一直都有人做卫生的，地面水多，容易滑倒，导致孕妇早产或流产。

孕晚期上厕所的风险因人而异，但可以肯定的是，只要孕妇能遵循“三不”的原则，上厕所的风险就会大大降低，胎儿的发育也会更加顺利。

2孕晚期准妈蹲厕策略

孕晚期上厕所一般有两种方式，即大便和蹲坑。一般来说，为了不压宝宝，妈妈们会选择在家多坐一点大便。然而，由于条件有限，大多数母亲只能蹲在坑里上厕所。因此，为了保护宝宝，应注意以下几点。

• 1.妈妈蹲的时候，主要不能蹲得太深，用半蹲的状态差不多，否则怕站不起来；

• 2.蹲下时，妈妈们一定要把腿分大，双脚按八字分开，这样才能为腹部腾出合适的位置，上厕所会更舒服；

• 3.如果蹲的时间比较长，可以蹲一会儿后稍微直起来，休息一下，或者调整一下姿势再继续；

• 4.如果厕所足够宽敞，你也可以在厕所里加一把半高的椅子，这样孕妇的上半身就可以躺在椅子上作为支撑，马步也不会那么累。

如果你觉得自己身体虚弱，免费一把可折叠的马桶椅。这种椅子更活跃，更便携，但为了避免其他问题，准妈妈们比较好不要和自己分享厕所。

3孕妇选择蹲厕还是坐便因人而异

孕晚期上厕所，无论是大便还是蹲坑，只要准妈妈感觉舒服，因为每个人的生活习惯和偏好不同，上厕所的地方也不同，所以这个问题或根据具体情况分析，孕晚期上厕所，大便和蹲坑各有优缺点，孕妇可以理解。

坐便的利弊

• 1.可以直腰，不用担心压到胎儿，腿也不会麻木；

• 2.长时间坐在厕所里虽然脚不麻木，但容易腰酸；

• 3.厕所可能不卫生，会造成其他问题。

蹲厕的利弊

• 1.蹲着上厕所，在一定程度上，可以锻炼盆骨和脚部肌肉；

  

• 2.比上厕所更卫生，不用担心感染；

• 3.孕晚期上厕所蹲坑，很容易压腹部，压宝宝，蹲太久也可能导致宝宝缺氧；

• 4.期间容易便秘，孕妈蹲久了容易脚麻木。

如果孕妇总是习惯蹲坑，坐在马桶上可能不习惯，导致便秘，相反，如果母亲总是习惯厕所，也会认为蹲坑容易累，如果厕所时间长，也容易麻木，所以，选择哪种厕所方式，事实上，习惯很重要。