坐月子不能吃什么-剖腹产多久可以做运动减肥
坐月子不能吃什么？剖腹产多久可以做运动减肥？热性体质的妈妈坐月子不能荔枝、龙眼、苹果。
坐月子不能吃什么
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、不能吃冰冷食物。冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。
3、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。
不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
4、不能吃过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。
5、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精
6、寒性体质的妈妈不能吃寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
剖腹产多久可以做运动减肥
对于剖腹产妈妈多久健身减肥的问题，具体时间要看剖腹伤口复原状况而定，而比较好健身减肥时机比较好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以做以下的运动减肥：
1.拉伸运动：拉伸运动有助于提高身体的柔韧度，呈现优美的身线，因此剖腹产后妈妈们可以适当做一些拉伸运动。
2.慢跑：慢跑是一种很好的有氧运动，有助于产后减肥，可是慢跑减肥需要长时间的坚持才能看到效果，不可半途而废。
3.骑车式仰卧起坐，身体仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。整套腹部动作重复做两遍。为避免伤害，事先应该做一些伸展动作来放松肌肉。
4.提臀运动，一开始是仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触，重复10次。
5.产后瑜伽，产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮，能特别针对不同部位运动，但产后瑜伽并不等同于瑜伽，要在自己合适完成的情况下做，比较好要咨询瑜伽老师。