孕妇可以吃什么-怀孕初期可以吃羊肉么
孕妇可以吃什么？怀孕初期可以吃羊肉么？多吃粗粮，少吃精米和面粉，因为像玉米和小米这样的粗粮比大米和面粉含有更多的维生素B和蛋白质。多吃谷物、花生等。，因为这些食物含有大量可消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙等。
孕妇可以吃什么
1、注意叶酸的摄入，因为叶酸与胎儿神经系统的发育有关。如果怀孕期间缺乏叶酸，很容易导致胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，唇腭裂的几率也会增加。许多天然食物富含叶酸，还有各种绿色蔬菜，动物肝脏和肾脏，豆类，水果，乳制品等。富含叶酸。
2、核桃。核桃是一种营养价值很高的食品。它含有丰富的维生素E、亚麻酸、磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。然而，孕妇也应该注意核桃中的脂肪含量非常高，摄入过多的热量将不可避免地导致肥胖，从而影响孕妇的正常血糖、血脂和血压。
3、动物食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉和肝、肾、心、肚、水产品、蛋。这些食物蛋白质含量高，易于消化和吸收。它们是高质量蛋白质的最重要来源，也能提供某些脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
怀孕初期可以吃羊肉么
孕妇能吃羊肉吗？羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。要注意，其过敏且会诱发湿疹者慎食。
孕妇吃羊肉的好处：
1、增强免疫力
羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。
2、补虚益气
羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。
由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。