孕期吃哪些食物不利于胎儿发育？孕早期的饮食怎么安排
孕妈妈的饮食一直是很多人关心的问题，在孕期由于胎儿的发育很多看似有营养的食物是一定要禁忌的，到底哪几类食物孕妈妈不可以吃，一起来看看吧。
怀孕期间哪些食物对胎儿有害？
高糖高脂
每个人一天应吸收的糖分、脂肪等含量都是有标准要求的，如果长期过多或过少，都会对健康不利。尤其是孕妇如果长期过多摄入糖分或是食用高脂肪含量的事物，都会造成血糖血脂过高，增加心脏负担，使得胎儿发育障碍，增加胎儿畸形风险。
胎儿毒药
我们都知道农药有害，人体吸收农药犹如毒药无益。但是大多数蔬果都需要农药的帮助生长，那么农药残留成为了关键、不可忽视的健康问题。如果农药残留过多，经过自己体内由胎儿吸收，很可能会造成胎儿发育畸形或者死亡。所以在孕期的准妈妈们一定要特别注意清洗过程。多次清洗可以减少残留物，或者使用有清除农药残留物的洗洁精等物品。
重盐饮食
食盐中的氯化钠如果摄入过多，不仅会引发口渴，还会导致头晕目眩，损伤肠胃功能。所以重盐饮食一定要停止。如腌渍的食品，不仅含有大量盐分，而且没有经过高温消毒，一些细菌或者寄生虫很容易产生。胎儿如果被细菌或者寄生虫侵袭，非常容易导致胎儿畸形。
添加剂
准妈妈在孕期的胃口可能会变差，为了摄入足够的营养，可能会选择密封的罐头食品、或者外免费等等。这些食物中常常含有大量的食品添加剂或者染色剂，正是这些东西增加了食品的口感和色泽，但是却是有害无益。长期食用，很容易引发胎儿肥胖或者其它发育问题。
水银含量过高
海产是孕妇们的饮食佳品，不仅含有丰富的DHA和钙质，而且味道鲜美。但是如金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼等海鱼是孕妇一定要避免食用的鱼类，因为它们体内的水银含量过高，会危害人体健康。如果孕妇食用，产下畸形胎儿的风险会大大增加，因为水银会直接作用于胎儿大脑，造成其智力等发育问题。所以准妈妈们在免费获取海产品之前，一定要做足功课，或者选择一些普遍的鱼类食用。
孕期吃什么对宝宝好
烹调多样化
根据准妈妈的口味和妊娠反应情况选用烹调方法。对喜酸、嗜辣者，烹调中可适当增加调料，引起准妈妈食欲。呕吐脱水者，要多食用水果、蔬菜，补充水分、维生素、矿物质。
热食气味大，妊娠呕吐者比较敏感，可以适当食用冷食或晾晾再用，以防止呕吐。
少食多餐
准妈妈恶心呕吐严重时间多在早晨起床或是傍晚。此时可采取少食多餐的方法，不必拘泥于进餐时间，想吃就吃，细嚼慢咽。
尤其要多吃蛋白质和维生素多的食物，如乳酪、牛奶、水果等，多喝水，少饮汤。
早上起床前先喝一杯白开水，再将食物吃下去，稍躺一会儿再起来，可减轻恶心与呕吐。
多吃易消化的食物
准妈妈应选用清淡、易于消化、在胃内存留时间短的食物，如大米粥、小米粥、馒头片、饼干等，以减少呕吐的发生。
讲究饮食卫生，严防腹泻和便秘
孕早期饮食一定要讲究卫生，食物一定要干净、新鲜，防止发生腹泻和便秘。
在妊娠过程中，孕妇消化功能有所下降，抵抗力减弱，如果出现腹泻和便秘，则会损失大量的营养素，而且因肠蠕动而刺激子宫，容易引起流产。
因此比较好的预防方法是食用新鲜卫生、易消化的食物。一旦出现便秘，应多食含纤维素多的蔬菜、水果、薯类食品。