5条孕晚期的实用小建议-孕晚期如何饮食和休息！

生一胎时没有经验，二胎时因为年龄大的缘故，出了点小状况，幸亏我提前学习了孕晚期的相关知识，很顺利地生下了健康的宝宝。

我总结了5条孕晚期的实用小建议，准妈妈可以参考。

1、数胎动，一定要重视数胎动

孕晚期一定要重视数胎动了，也有许多宝妈懒得数胎动，嫌麻烦，但是孕晚期胎动异常就是宝宝的求救信号，一旦胎动发生异常就一定要及时去医院。

所以，“数胎动”是孕妈必须要掌握的技能之一，便于及时了解胎儿的发育情况。

我怀小宝时，想必是年龄大的缘故吧，怀孕中一切正常，孕晚期我数胎动时发现胎动有异常，就及时去医院做了检查，医生发现羊水偏少了，就建议住院输液，一方面方便监测胎心，观察胎儿的情况。

当时还差3天才满37周，输了3天液后，羊水还是少，医生说，满37周胎儿就足月了，怕胎儿在腹中缺氧，就建议催生，我和家人商量后，听从医生的建议，顺利生下健康的宝宝。想想就后怕，如果没有数胎动，没有意识到胎动异常，真的后果不堪设想。

那么，孕晚期如何正确数胎动呢？

下面两种数胎动的方法试试吧!

①每天数3次，早中晚各一次，每次数1小时，选择一段固定的时间来数，准妈妈坐着或侧躺着，持续数胎动1小时。感受到1次胎动，就做1个记号。睡前再把3次测得的胎动次数相加，然后再乘以4，得出的就是12小时的胎动次数。

一般正常的胎动是12小时在30次以上，表明胎宝宝情况良好；若少于20次意味着胎宝宝可是宫内缺氧，10次以下说明有危险，要去医院了。

②每天数1次，每次数1小时。选择一天中胎宝宝较活跃的一段时间，尽量每天都在同一时间数胎动。一般正常的胎动是每小时在3次以上，当然也有可能有五六次甚至更多。

2、要按时产检

28周之后是2周1次，36周后是1周1次，注意每次的产检结果和的变化，是顺产还是剖腹产提前做好功课以及心理准备。

3、提前准备待产包

宝宝足月后随时有可能出生，到时候再准备待产包是来不及的，所以比较好在36周后就把待产包准备好。

待产包妈妈用品：产褥垫、刀纸、一次性内裤、月子服、吸管/吸管杯、月子鞋、月子帽、月子袜、哺乳内衣等。

待产包宝宝用品：NB码尿不湿、抱被、棉柔巾、一次性隔尿垫、和尚服、胎帽、婴儿棉签、屁屁霜、奶粉、口水巾等。

入院必备物品：孕期检查资料。

4、注意睡姿

孕中后期开始，医生会建议侧睡，平躺着睡确实也不舒服。侧睡时腿下面可以放一个枕头将腿垫高，利于血液循环， 减轻疲劳感。

5、注意保持心情愉快

很多准妈妈越是临近生产，越是紧张，睡不好觉，不利于胎儿成长，可以听听胎教音乐，或者轻音乐，胎教故事等放松心情。多和老公沟通，老公也要给准妈妈更的鼓励，让准妈妈保持好心情，心情愉悦会让生产更加顺利。

结语

怀孕生子，人生大事，一点都不能马虎。特别是第一次做妈妈，没有经验，有的会跟着长辈学习，但是长辈的经验毕竟有限。

如今，科技发达，可以学习怀孕知识的地方很多，准妈妈一定要学习科学的孕育方法，利于自己和胎儿的健康。