孕期三种汤长胎不长肉-孕期喝啥汤营养不长胖！
美国RFC诊所
2026-04-04 12:11:13
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1，香菇豆腐汤
有助于胎儿大脑发育 增强宝宝的抵抗力
食材需要：香菇，豆腐，油，盐，姜，山珍调味粉，白胡椒粉 根据自己口味加量
做法：1，蘑菇浸泡10分钟后清洗干净 切片 ；豆腐切小块；姜切丝。
2，热锅凉油倒入姜丝 香菇，煸炒几下。
3，锅内倒入适量清水，倒入豆腐煮至沸腾。
4，调入少许山珍调味粉，盐和白胡椒粉 搅拌均匀就可以了。
2，黄豆排骨汤
宝宝补脑又补钙
主料:将黄豆洗净，放置冷水中浸泡。待用。排骨洗净切成小块。在沸水中煮熟，捞之待用。切葱花、姜片备用
做法:将锅内注入清水，放入之前备好的黄豆、排骨、姜片大火煮20分钟后，小火慢炖一个小时。撒上葱花，加盐及其他调料即可出锅。
3，鲫鱼汤
鲫鱼汤对孕妇很好，促进宝宝大脑和骨骼发育
食材:鲫鱼，枸杞,红枣,葱,姜调料:料酒,胡椒粉,盐
做法:1，新鲜的鲫鱼，认真清洗干净
2鱼背划刀口,起锅热油,放入鲫鱼煎至两面金黄(翻鱼注意安全哟)划重点：煎至好的鲫鱼，一定得用沸腾的水下锅煮,汤一定会熬白(试验多次得出结论)，放入红枣枸杞中火转小火继续熬制15分钟,鲜美无比,像牛奶一样加入胡椒粉和盐调味,美食即成。
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