怀孕便秘最怕三种食物、9大水果整理，橘子、番石榴还有…
大多数女性在怀孕时都有便秘，想要改变从饮食开始，可以吃一些便秘最害怕的食物，如韭菜、空心菜、生菜、萝卜，也可以吃橘子、番石榴、梨、猕猴桃、无花果、柑橘、柿子等富含膳食纤维的水果，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。
吃萝卜有助于排便
怀孕便秘最多三种食物
妊娠便秘最害怕三种食物，包括芹菜、萝卜和生菜，这三种蔬菜含有非常高质量的维生素和丰富的膳食纤维，对妊娠便秘有很大的好处，具体如下：
- 1芹菜：芹菜含有大量水分，常吃对肠燥秘结、排便困难的人有很好的润肠通便作用；
- 2萝卜：萝卜中含有的营养物质可以帮助排便，无论哪种颜色的萝卜效果相同，对各种便秘都有很好的调节作用；
- 3生菜：生菜富含甘露醇和纤维素，能起到很好的通便润肠作用。
当然除了这三种食物可以帮助排便外，还有很多蔬菜也可以帮助排便，如海带、卷心菜等，网上有一分钟治疗便秘的小民间处方，如早上起床后喝一杯开水，大约15分钟后喝一杯蜂蜜水，可以迅速排便。
便秘最怕9种水果孕妇
孕妇便秘最害怕的9种水果是苹果、猕猴桃、草莓、香蕉、橘子、火龙果、番石榴、葡萄、木瓜，富含纤维素，可有效缓解大便干燥等症状。
吃苹果可以缓解便秘
然而当孕妇出现便秘症状时，不要吃热水果，如芒果、荔枝、龙眼等会加重便秘症状，除了缓解便秘外，孕妇还应多喝水，适当锻炼，以增加胃肠蠕动。
最近一些孕妇在网上分享了10个关于孕妇便秘的建议。据说效果很好。你可以试试，比如多吃含有脂肪酸的食物，比如松子、黑芝麻、瓜子等。
孕妇吃什么润肠通便
怀孕期间便秘可以吃一些土豆可以润肠通便，土豆富含营养，其粗纤维可以加速肠道食物的谢，从而改善便秘。
便秘应远离含咖啡因的饮料
此外如果便秘持续时间较长，孕妇应适当调整饮食习惯，远离浓茶、咖啡等富含咖啡因的饮料，避免吃辣椒，否则会加重便秘。
孕期便秘偏方
无论是自然怀孕，还是通过促排做试管妊娠的妇女，都将面临怀孕期间便秘的尴尬困境。民间有很多民间处方，如孕妇便秘立即排便，孕妇催促排便5分钟，孕妇便秘严重急救方法，盲目中药治疗便秘，孕妇便秘10小技巧等，为了让您更舒适地度过怀孕，以下是几种常见的妊娠便秘处方，可供参考：
| 孕期便秘偏方 |
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另外如果孕期便秘严重，比较好在医生的指导下适当使用一些泻药，如乳果糖、聚乙二醇4000散等，比较安全。同时多吃富含膳食纤维的食物也有一定的润肠通便作用。