孕期吐的厉害吃什么缓解怎么办-孕妇吐得厉害吃12种食物缓解！
美国RFC诊所
2026-08-27 00:45:41
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孕吐的时候，常见的缓解方法
1、少食多餐
如果妈妈吃饭后有孕吐的问题，不妨试试少食多餐的办法，把一日三餐改为一日五餐，甚至八餐。孕妇每3个小时吃点儿食物，不仅可以减少食物在胃部停留的时间，还可以减少空腹感，恶心的感觉就会缓解很多。
2、改变喝汤的方式
孕吐严重的孕妇饮食上要少喝汤，尤其不要边吃边喝。如果非要喝点汤的话，孕妇可以饭后半小时再喝汤，且不要一次喝太多。
3、淀粉食物
很多产科医生指出，淀粉类食物很少引起孕妇呕吐，妈妈可以吃一点吐司、红薯、米饭或者苏打饼干等淀粉类食物。
4、不要等到饿了才吃
研究发现，饥饿会加重孕妇的恶心感，增加孕吐的可能性。孕妇不妨在床头、客厅、浴室，甚至随身带一些饼干或巧克力，随时补充一些营养，减少饥饿带来的恶心感。
5、补充维生素
妈妈每天早晨喝一杯柠檬水，或者补充一些维生素，尤其是维生素B6，对于缓解孕吐都有不错的效果。
6、忌口
怀孕期间，孕吐的妈妈一定要远离那些辛辣、刺激、油腻的食物。这些食物的味道比较浓，刺激性较强，容易让人恶心，增加孕吐的可能。
7、转移注意力
有人说，妈妈可以试试和宝宝说说话，做一些力所能及的家务，通过转移注意力的方法来控制孕吐。
8、吃，你想吃的
怀孕期间，我尝试了上面所有方法，孕吐的症状丝毫没有好转。于是我就开始放飞自我，想吃什么就吃什么，什么姿势舒服就怎么吃。你还别说，从那之后每顿还真的能吃点东西，虽说还是会吐，但最起码吃得下了。
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