看看你的丁丁硬度属于哪一级？达不到乖乖照学起来~？

电影《一声叹息》里有句经典台词：：“年轻的时候有贼心没贼胆。

等到老了贼心贼胆都有了，贼又没了。”

这简直说出了每个男人的心声

我们常常用、“铮铮铁骨”来形容一个男人

可见对男人来说非常重要

它一方面指男人精神上的品质

另一方面体现了男性在生理上的......你们都懂

然而现实中让很多男人“一声叹息”的是

还没有到老骥伏枥的时候

就已经硬不起来日薄西山了

很多男同胞们都喜欢以长短论英雄

但早有科学研究数据证明：

勃起硬度才是X爱满意度中最重要的指标

根据权威统计数据显示

中国40—70岁的男性中阳痿发病率达52%

也就是说

每2名男性中就有1人呃......有问题

也许你身边的他他他他都有不可言说的秘密

SO，今天慢牛君就好好跟大家分析分析

关于男人硬度那些道道

丁丁勃起硬度等级参照四个标准

被誉为“硬度之父”的John Mulhall博士把男性的勃起硬度分为四个等级，我们先来看看这个「四级硬度」指标：

第一个层次：阴茎略微增大，但不勃起（硬度参考轻）；

第二个层次：阴茎勃起，但未达到足以插入的硬度（硬度参考“剥皮后的香蕉”）；

第三个层次：阴茎达到可以插入的硬度但未完全坚挺（硬度参考“带皮的香蕉”）；

第四个层次：阴茎完全勃起并坚挺（硬度参考）。

虽然第3级和第4级勃起均可完成X生活，但两者有本质区别。只有当男性达到最佳勃起硬度（4级）时，才能真正增加男的女的双方的快感和性满意度。

对此有相关研究显示。当勃起硬度达到4级时，67%的女性会对X生活质量感到满意；相反，如果勃起硬度在4级以下，满意率下降到9%。

中国的在哪里？青海男人称雄！

同时令大家十分意外的是，该地图显示了青海男人竟脱颖而出成为“硬派赢家”。而并非原本认为的北上广深这样的一线城市。

（中国男性硬度达标率数据图。图片来自网络）

（“中国男人硬度地图”。随颜色加深，四级硬度率增加，意味着ED整体状况越好。图片来自网络）

从地区四级硬度TOP榜单中来看，前五名中西部地区占据了3个名额。位居第一名的青海四级硬度达标百分比高达42.79%；云南四级硬度达标百分比41.43%排名第二；重庆四级硬度达标百分比41.27%排名第三。

那么参照该图，你是属于哪个级别呢？快来对号入座叭~初看到调研结果时，很多人都很诧异，因为在大多数人的思想观念中，会认为像北上广这类地区男人的“X福”指数会更高，因为他们处在中国经济、社交等带动能力强的大都市，并且思想也都位于中国的前端，但这个观念被此次的调查数据所否定。

由于城市化的快速发展，生活节奏加快。处于北上广一线城市的大多数男性面对繁忙的工作，都会长期处于精神高度紧张、身体长时间疲劳的状态，勃起功能障碍（ED）患者的增长趋势也日益扩大因此在本次调查中四级硬度排名相对靠后。

勃起硬度不够，以下方法来补救！

在深入了解了男人勃起硬度的相关知识，以及自己到底属于哪个硬度级别后，发现自己可能有问题的男同胞就开始慌张了！

别着急~有这方面疑问的问慢牛君啊！今天就先从日常生活保健的角度，教大家几个硬度不够的补救方法，学起来~

1、加强运动锻炼

强健的体质是X生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，能增强勃起力度和延长勃起时间。此外多做有氧运动，比如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻，有利于增加男人的肌肉和力量，睾丸激素也会变更多。2、饮食调理

要少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和蔬菜种子（如南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。

3、控制手淫的频率

手淫本身没有对于错，但得看你的频率。太过频繁就会给身体带来伤害，影响你的X生活，所以建议没有稳定的规律的性生活的男性可以适度的手淫，但不可太过，通常一周一次最合适。

4、保持良好的心态

据不完全调查显示，80%的阳痿患者都是由心理问题造成的，保持良好的心态对于拥有高质量的X生活非常重要！如果X生活产生问题，不要接着一直尝试，比较好休养几天等心情舒畅的时候再试试，不然可能会产生很多问题，增加很多不必要的焦虑、恐惧等负面压力！

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