怀孕必吃的5大水果分享,孕妇必吃的十大水果！
孕妇在怀孕期间通常需要保证营养的均衡摄入。尤其是即将的孕妇，一定要保证科学合理的饮食，但由于孕妇受激素影响，往往只吃自己喜欢的食物。这时，家庭成员需要根据孕妇的饮食搭配合适的水果。孕妇吃的水果营养丰富，易于消化，有利于维持孕妇体内酸碱平衡，为胎儿发育提供有利环境。所以下面就为大家分享一下怀孕必吃的五大水果，帮**妇摄入更多的营养。
怀孕必吃的五大水果
1.草莓
草莓是一种富含维生素C和叶酸的水果。补充这两种物质有助于预防胎儿畸形，增强孕妇的抵抗力和免疫力，预防贫血。然而，草莓在种植过程中使用了大量的药物，甚至一些激素，使草莓看起来很大，味道也很好。一般建议孕妇和儿童少吃草莓，因为可能会有不良影响，尽量选择自己的草莓，以确保草莓的安全，避免这些副作用。
2.樱桃
樱桃是生活中常见的水果，营养丰富，有助于改善孕妇贫血，增加食欲。许多孕妇在怀孕早期会呕吐，没有食欲吃，你可以适当地吃樱桃。樱桃富含铁，还含有人体所需的各种维生素，可以帮助激活细胞，对皮肤也很有好处。但是，如果孕妇有肾病，那么不要吃樱桃，否则它可能对身体有害。
3.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，还能为孕妇和胎儿补充叶酸和多种维生素，帮**妇缓解便秘。同时，叶酸有助于预防胎儿畸形，改善贫血症状，因此孕妇可以多吃猕猴桃。
4.蓝莓
蓝莓是一种常见的水果，富含蛋白质，可以帮助降低胆固醇，最重要的是帮**妇提高睡眠质量。许多孕妇晚上睡眠质量很差，经常在半夜醒来后睡不着，所以白天可以适当安排一些蓝莓，这将大大提高和提高睡眠质量。
5.香蕉
香蕉是一种常见的水果。香蕉富含叶酸，怀孕期间应适当补充。事实上，香蕉也有排便的作用，不仅可以帮助女性改善便秘，预防便秘，而且有助于促进婴儿的血管发育。
怀孕期间食物多样化，选择也要注意少吃糖、高热量、过敏水果，多吃低热量、高维生素、高膳食纤维、高水分水果，有助于防止便秘控制体重，吃蔬菜时，可选择高钙蔬菜，有助于防止钙缺乏引起的抽筋、背痛。
下一篇：做试管婴儿必须做染色体吗？