孕期正常上班的好处以及孕期上班需要注意的事项(孕妇的上班时间应该是多少)

　　 有些准妈妈虽然怀孕了，但还是坚持在孕期去上班。在上班的过程中需要注意什么呢？

　　相信很多孕妈妈都有过这样的考虑和纠结，想继续工作又担心自己特殊的身体状况达不到孕前的工作状态，辞掉工作又担心与社会脱节，增加家庭的经济负担。

　　”因此，只要孕期身体状况健康，胎儿发育正常，孕妈妈可以继续从事自己的事业，但由于孕期身体状况的特殊性，需要格外注意一些安全和健康事项。

　　下面我就和大家分享一下孕期上班的好处，以及孕期上班的一些注意事项。

　　孕期上班的好处

　　1有助于增加积极情绪

　　孕期坚持上班的女性，不会与原来的社交圈脱节，在人际交往中，人们一般会对孕妈妈给予更多的宽容和关爱，更容易产生将乐观积极的生活态度。忙于工作，没有太多时间胡思乱想，所以上班族孕妈妈相对来说更能够理性地控制自己的情绪，孕期焦虑的可能性也会大大降低。

　　2 帮助缓解孕早期的妊娠反应

　　虽然这些反应在怀孕后三个月会逐渐消失，但还是会让孕妈妈感到不适。如果坚持上班，可以继续保持正常的作息时间和良好的工作习惯，妊娠反应可以得到一定程度的缓解。

　　3 促进胃肠的消化和吸收

　　在生理因素的影响下，孕妈妈怀孕后肠道的蠕动会减弱，消化系统的功能也会减弱。但在外出工作时，孕妈妈的体力活动会增加，饮食也会相对规律，有利于减轻胃肠负担，增强胃肠的消化吸收功能，促进胎儿的发育，也避免了孕期肥胖和便秘的发生。

　　4有益于和产后恢复

　　孕期工作可以从生理和心理两方面帮孕妈做好分娩和产后恢复的准备。一方面，在单位工作比在家里活动多，孕妈妈有很好的机会加强腿部和腹部的肌肉锻炼，扩大骨盆，不仅有利于保持体形，而且为分娩打下良好的身体基础。另一方面，工作中遇到的困难和问题比在家里多得多，孕妈妈可以在工作中培养更强的性格和意志力，这也是分娩和产后恢复所需要的良好心理素质。

　　怀孕期间上班的注意事项

　　1旅行问题

　　出行是准妈妈上班需要解决的首要问题。准妈妈身体不方便，我们可以早一点起床，在上班的交通高峰前出行；另外，为了安全和方便，准妈妈要准备好舒适的鞋子。

　　2 适当的休息和适当的运动

　　”八小时 “是上班族每天的基本工作时间，加班是不可避免的。因此，孕妈妈每天晚上至少要保证6个小时的睡眠时间，这样第二天的精神才会好，才不会影响工作的注意力；中午小憩一下，不仅可以消除疲劳，补充能量，还可以让眼睛得到充分的休息。

　　另外，工作中经常久坐不动，容易导致血液循环不畅的问题，孕妈妈可以在椅子上加个枕头，必要时还可以在脚下放个纸箱或小凳子垫高腿部，可以使脚部更加放松，避免水肿；每隔30～45分钟，站起来走走，接个水或上个厕所，活动一下。

　　3 适当加餐–及时补充能量

　　准备一些零食。很多上班族都很忙，经常耽误吃饭，甚至忘记吃饭。孕期应每天加餐，做到少食多餐，不空腹，点击查看孕后不知道的那些事–及时补充营养。为此，我们可以自己准备便当，及时享用；平时也可以在包里或办公室准备一些零食（如坚果）和水果，避免太饿太饱。

　　及时补充水分。在怀孕期间，我们要 “少喝”，如苏打水、摇摇饮料等。这些东西含有过多的糖分，对孕妈妈来说是有害的，如果你实在觉得白开水无味，我们可以加点柠檬片来调味哦~。

　　虽然孕期工作有很多好处，但并不是所有的准妈妈都适合在孕期工作，准妈妈的身体状况是决定她是否能继续工作的最关键标准。心灵的宝贝～。