去俄罗斯做试管婴儿，不把自己身体调理好怎么行？

许多咨询试管受精相关信息的夫妇认为，他们可以通过试管受精怀孕多年，但事实上如果他们自己的条件不符合标准，无论什么技术都不能保证试管受精的成功率。

只有做好准备，好好照顾好自己的身体，才能提高成功率。

女性如何调理？

适当锻炼

避免月经，养成每天跑步或快走半小时到一小时的习惯，促进身体的血液循环，这对女性的生殖系统和胚胎植入非常有益。

适当补充营养

坚持每天喝豆浆，豆浆可以促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参，通常可以多喝鲫鱼汤，坚持每天吃枣煮鸡蛋，枣可以补充气血，鸡蛋可以补充蛋白质，摄入高蛋白食物，泡生长良好，牛奶、大豆、鸡蛋；此外一定要避免喝咖啡、浓茶等。

试管前，男的女的双方都要吃叶酸，VE，能提高精子和子的质量，如果是老年女性，或巢功能不是很好的女性，每天补充DHEA，但切记患有子宫肌瘤的女性不要吃。

养成良好的生活习惯

你可以每天艾灸肚脐5-8分钟，稍微热；坚持泡脚，水温保持在41-42度，水不超过小腿，大约半小时出汗；不要减肥或体重增加太多，否则身体会急于处理体重变化，不利于生育。

保持愉快的心情

生育与患者的心态有很大关系，因为心态问题导致怀孕失败的例子不多，所以我们必须学会调整心态，冷静处理，保持快乐的心情，也许你的身体已经准备好了，只是在自己的心态调整中！

男性如何调理？

适度运动

每天跑2000米或游泳1000米，有氧运动保持约40分钟，但不要过度，过度运动不利于调节身体，适当的运动可以促进新陈谢，促进会阴睾丸血氧给予，改善精子环境，精子质量不错。蹲下可促进盆腔血液给予，锻炼盆底肌肉，提高勃起和射精能力。

充足睡眠

尽量保证充足的睡眠，每天至少睡7个小时，早点睡觉，不要熬夜，尤其是2点以后。激素的产生和精子的产生都需要一个休息的环境，夜间非常旺盛，尤其是在清晨。如果长时间熬夜，会导致精子环境和激素谢调节紊乱，降低精子质量。

戒烟戒酒

烟草和酒精对产前护理的影响我们不仅说过，想要孩子的夫妇必须严格戒烟，包括远离二手烟，不要喝有色饮料。精子质量和胚胎质量贯穿于子，生孩子只是一个目的，孩子的健康是父母的最终愿望。

注意饮食

确保每天吃肉、鸡蛋、牛奶，每天吃西红柿、苹果等，确保精子产生的蛋白质给予，尽量避免辛辣，不要挑食，更不用说暴饮暴食了。多吃含锌、硒和钙的食物，如牛肉、牡蛎、坚果、豆制品、海带等。

控制电子产品的使用

上班时，坐在电脑前有很多辐射。回家后不要玩电脑或手机。尤其要注意不要把手机放在裤兜里。辐射也是伤害精子的原因之一。

好心情

不要对生孩子感到焦虑或抑郁，保持平静和快乐的心情，冷静地面对生育能力，有利于生精和自己的内分泌调节。

其他注意事项

对症调理

试管受精前，夫妻应进行相关体检，患者需要根据医生的安排和建议调节精子和子的质量、数量和活力。在排期间，你可以吃更多的高蛋白食物，如牛奶、鱼、虾、牛奶等。

杜绝药物影响

有些药物在准备怀孕期间不得擅自服用，如果必须服用，需要提前与医生沟通，了解具体情况。