胎儿健康备孕至少要3个月！备孕3-6个月是什么意思！

简介：怀孕一个健康聪明的婴儿至少需要3个月，如果你能准备6个月甚至1年，效果会更好。准备怀孕需要准备怀孕的夫妇，需要心理准备，身体准备8。

心理准备就是要有生孩子的心，而不是为了应付或者还没有做好准备，想要孩子就硬怀孕。

发自内心的想要生一个宝宝，这样在怀孕或生下宝宝后才能更好的抚养他。

有些年轻夫妇刚结婚，玩得不够。他们觉得自己还是个孩子，根本不想要孩子，但怀孕后不知道该怎么办。

在生孩子之前，我们必须做好心理准备。有一个母亲在怀孕前不想这么快生孩子，因为她觉得有很多事情要做，但在意外怀孕一段时间后，她变成了一个母亲。

1、确保夫妻双方身体健康。

夫妻双方需要进行孕前体检，以评估遗传风险。如果一方有遗传性疾病，就需要预测子代复发的风险。

夫妻双方的健康是怀孕准备的前提，如果身体合格，很难承受怀孕十个月的负担，此外，胎儿的健康也会受到影响。

2、平衡饮食

既然你想要一个孩子，你就必须调整你的饮食规则。合理的饮食有利于排出高质量的精子和卵子，在这个阶段不要吸烟和喝酒，咖啡和茶也应该戒烟。不要与宠物密切接触，以减少电磁辐射。不要呆在环境污染的地方，如高温、铅、苯、汞等环境，不利于精子和卵子的质量。

3、开始服用叶酸

它也是一种水溶性维生素，需要从食物和叶酸片中摄取，人体不能自然合成。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形。叶酸主要存在于各种绿色蔬菜、水果和动物的肝脏中，但在烹饪过程中，方法不当会导致大部分叶酸流失，因此需要额外的叶酸补充剂，可以每天服用0.4毫克，直到怀孕三个月。

怀孕前三个月开始口服叶酸，可使体内叶酸保持一定水平，怀孕后确保胚胎处于良好的叶酸环境，怀孕3-8周是胚胎神经系统和循环系统的分化期，是胚胎生长发育的关键时期，也是最容易致畸的敏感时期，因此确保叶酸的给予。

4.男人也应该一起吃叶酸

保证精子质量也是孕育健康宝宝的关键。孕爸要注意营养的全面摄入，孕前也要服用叶酸。据研究，孕前男性平均每天补充叶酸722微克~1500微克，精子风险系数降低20%~30%。除了注意日常饮食中富含叶酸的食物外，男性比较好每天补充0.4毫克叶酸。

5.建议女性孕前多吃含铁食物

孕早期良好的铁营养是成功怀孕的必要条件。如果缺铁，很容易导致早产、孕妇体重增加不足、胎儿生长迟缓等。

多吃含有维生素C的食物，有助于铁的吸收和利用。此外，每周至少吃一两次海鲜，以确保碘的摄入。

6、远离二手烟

准备怀孕的夫妇应该戒烟戒酒，远离二手烟环境，因为在这种环境中比一手烟更有害，也会影响精子和卵子的质量，怀孕后也会影响胎儿的健康，必须远离二手烟，如果有人吸烟必须委婉地告诉他。

7、建议女性进行彻底的口腔检查

孕妇体内雌激素水平的上升，特别是孕酮的增加，会增强牙龈血管增生的渗透性，引起口腔疾病。

如果怀孕前有口腔疾病，怀孕后会加重，可能会影响孕妇的健康，引起炎症，影响质量，导致胎儿早产或流产或低体重儿童。

8.注意孕前和孕早期甲状腺功能筛查

对于这一点，许多女性没有常识，不会认为甲状腺与怀孕有什么关系，如果女性自己的甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退，会影响胎儿在怀孕期间的健康，所以在怀孕前必须检查，在怀孕早期也要检查。

妊娠期甲状腺疾病不仅会影响胎儿的神经系统发育，还会影响儿童的智力发育，导致流产，还会增加妊娠期高血压疾病、早产和新生儿死亡的发生率。因此，在妊娠前和妊娠早期进行甲状腺功能筛查是非常必要的。

如果你发现你有这种疾病，你不必太紧张，因为你可以用药物来控制它。我认识的一位孕妇在怀孕期间一直服药，胎儿出生得非常健康。关键是早期发现和早期治疗。