孕期前就要把叶酸片补充安排上,孕前补叶酸有什么好处！
我相信每个孕妇都不希望自己的孩子这样做。虽然神经管畸形的诱因非常复杂，通常是由环境因素和遗传因素共同作用引起的，但近70%的神经管畸形是可以预防的，预防方法也非常简单，即从孕期准备开始补充叶酸。那么，为什么要在怀孕前安排叶酸补充剂呢？是不是太早了？
形成后第22天左右，神经管闭合结束
“从孕期开始补充叶酸”背后有着深厚的理论基础。一般来说，神经系统在胚胎的第一5~17天开始发育，直到第22天左右结束。这意味着神经管畸形在受精后第一5~30天就已经得出结论，并不是在漫长的妊娠过程中逐渐形成的[1]。而女性知道自己怀孕了，往往是在胚胎已经形成30~40天，然后补充叶酸，事实上，预防神经管畸形已经太晚了。
研究发现，围孕期间每天补充0. 4叶酸可降低生育神经管缺陷儿童的风险。从怀孕前三个月到怀孕后三个月服用叶酸的风险是未服用叶酸的35. 6%[2]。
因此，孕育要做好准备，孕期最重要的是补充叶酸。国内权威指南建议，孕期和孕期应达到每天00.6mg叶酸摄入，除了经常吃一些富含叶酸的食物外，还应补充叶酸0.4mg叶酸补充剂。斯利安叶酸片是根据中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》设计的，每片含0.4mg叶酸补充片的国际标准。对于正常情况下的准妈妈来说，一天一片斯利安，服用方便省心，补充剂量恰到好处。建议每次空腹服用，以达到叶酸的最佳吸收和利用效果。如果你空腹吃东西，你也可以在早餐或晚餐后半小时用温水吞咽。
北方女性更需要注意孕期叶酸的补充
就生活水平而言，中国南方和北方没有太大区别。但从饮食习惯来看，我国北方蔗糖含量高，蔬菜水果相对较少，容易出现体内叶酸储备不足。因此，北方女性在孕期更需要注意叶酸的补充。同时，我们也可以补充更多富含叶酸的食物，如藜麦、大豆或杂豆、腐竹、菠菜、茴香、苋菜、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋等。此外，为了减少营养物质的流失，建议用火快速油炸烹饪方法。
中国每年有20-30万例畸形儿童出生，占中国新出生人口的1.5% 左右[3]。在许多先天性畸形中，神经管畸形的出生率相对较高。我们都知道，对于任何疾病，早期预防和早期发现的重要性，神经管畸形也不例外，尤其是预防。因此，妇女必须在怀孕期间安排叶酸补充剂。