芬芬42天减肥法是真的吗,芬芬为什么愿意剃光头简介！

在网上看到程旭芬是“芬芬42天减肥法”的创始人，同时又是芬芬42天减肥法的名人。芬芬是典型的从小就是婴儿肥那种，生完孩子后的身材，更是让她自卑到了极点。134斤对于一个正是托儿带老的女人意味着什么?由于肥胖会引起其他并发症，她自创出“芬芬42天减肥法”：第一阶段：原地就能做的踏步运动。每天看电视时就能做。1秒踏2步，运动强度相当于打高尔夫或骑脚踏车。若再将大腿抬高至90度，就差不多是快步走的等级。第二阶段：使用踏阶的登阶。利用阶梯或家中地板高低落差的方式，每天做3次或6次10分钟的登阶运动，就能达到和有氧运动一样的效果。第三阶段：轻松慢慢跑的超慢跑。想知道这些是真的吗？

程旭芬42天减肥法是未经科学验证的，从医学的角度来看是假的，目前最科学的减肥方法是均衡的饮食结构加上运动来改善，其余的方法都是不靠谱的。

按照芬芬减肥法里面提到，它是使用超级P57配合苹果醋，在人体内模仿向大脑发出“不饥饿”的信息，从而实现降低食欲、减少热量和脂肪摄取来达到控制体重的目的，长期使用这种方法的女性，对身体只有坏处没有好处，长期的营养不良使得女性身体逐渐虚弱，不仅不能减肥还会对身体造成伤害。

如何科学的减肥

1、 严格控制高热量食物：通过控制热量的摄入，使得能量达到负平衡，尤其是碳水化合物含量高的食物，一定要有效的拒绝；

2、合理搭配营养：健康的饮食要讲究营养，在饮食上的搭配要做到荤少素多，这样既能保证营养又不会出现营养不良的情况；

3、规律饮食，拒绝高脂肪：减肥期间控制饮食很重要，但是一定要按照规律吃饭，不能一顿不吃一顿暴饮暴食，这样可能会起到反效果。

程旭芬42天减肥法是未经科学报道的，不能盲目跟风，要找对方法。科学又健康的减肥方法其实很简单，只要“管住嘴，迈开腿”，制定合理的减肥计划、包括：饮食计划、锻炼计划、时间计划。这样最快3-6个月就能减肥成功，这样在怀孕后有个美好的心情。

饮食计划：通过饮食调理配合运动锻炼来帮助进行减肥。饮食上注意尽量少量多餐，吃一些清淡的蔬菜和水果，要控制好饮食的总热量。

锻炼计划：加强运动锻炼，主要就是消耗身体的热量，运动锻炼的强度越大消耗的热量越多，这样越有利于达到减肥的效果。

时间计划：作息要有规律性，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

芬芳42天减肥法是没有科学依据的减肥方法，健康是不能盲目跟风的。

减肥不能盲目的去相信网上各种网红方法，最健康最科学的减肥方法就是均衡的饮食结构加上合理运动。多吃水果，蔬菜瘦肉类，蛋类、奶类含优质蛋白质的食物。积极参加户外运动，给自己制定一个可行计划，坚持下去一定会有效果的。