多囊女性备孕期间应该吃什么来提高怀孕成功率？
美国RFC诊所
2026-01-21 02:12:02
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作为多囊女性，在饮食方面需要特别注意以下几点：
控制碳水化合物摄入量
多囊女性身体内分泌失调，可能导致胰岛素抵抗。此时如果过度摄入碳水化合物，会导致血糖升高、胰岛素分泌增加、促使卵巢产生雄激素等不利于怀孕的情况。因此建议适当控制碳水化合物的摄入量。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素C、叶酸等营养素，对于提高怀孕率有很好的帮助。除此之外，它们还能够帮助身体排毒，减轻肝脏负担。
补充蛋白质
蛋白质是身体所需的重要营养素，对于怀孕也非常重要。多囊女性应该注意摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼类、豆制品等。
适当摄入健康脂肪
健康的脂肪对于身体有很大的好处，可以帮助维持正常的激素水平。但是多囊女性应该避免过度摄入不健康的脂肪，如饮食中过多油炸食品等。
还有一些营养素可以帮助提高怀孕率：
- 1、叶酸：建议每天补充400毫克叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。
- 2、钙：适量补充钙可以帮助减少流产率和早产率。
- 3、维生素D：维生素D可以促进钙吸收和利用，建议每天补充800至1000国际单位。
作为多囊女性，备孕时需要控制碳水化合物的摄入量，并适当增加蔬菜和水果、优质蛋白质和健康脂肪的摄入。此外还需要补充足够的叶酸、钙和维生素D等营养素，有助于提高怀孕率。
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