盘点最适合孕妇吃的6种水果,适合孕妇吃的水果排行榜！
怀孕早期比较好的三种水果，主要包括葡萄、柚子和橘子，但柚子、榴莲等水果也很好，富含叶酸、维生素C、铁、磷、钙、卵磷脂、胡萝卜素等营养物质能改善孕妇血气不足、血压低、手脚冰冷，促进胎儿大脑发育，预防神经管畸形。以下是适合孕妇食用的6种水果和具有胎儿安全作用的水果，供您参考。
6种水果最适合孕妇食用
事实上，没有所谓的6种水果最适合孕妇吃，但孕妇在怀孕期间，适当地吃一些营养丰富的水果，确实对身体有一定的好处。更适合孕妇在怀孕期间吃的常见水果主要有香蕉、樱桃、猕猴桃、蓝莓等，具体内容如下：
1、香蕉
孕妇适合吃香蕉。香蕉富含叶酸，能保证胎儿神经管的正常发育。因此，孕妇在怀孕期间适当食用香蕉可以预防神经管畸形。此外，香蕉还富含钾，能促进孕妇多余水分的排出，有助于预防妊娠水肿。
2、樱桃
孕妇适合吃樱桃。樱桃富含铁，孕妇为了保证自己和胎儿的健康，对铁的需求相对较大。因此，孕妇在孕期适当食用樱桃可以补血预防贫血。
3、猕猴桃
孕妇适合吃猕猴桃。猕猴桃富含膳食纤维，孕妇在怀孕期间由于吃得多，缺乏足够的运动，加上子宫内脏的压迫，容易便秘，所以孕妇在怀孕期间适当吃猕猴桃，可以发挥预防便秘的作用。
4、蓝莓
孕妇适合吃蓝莓。蓝莓含有花青素，对眼睛有一定的保护作用。因此，孕妇在怀孕期间适当食用蓝莓可以促进胎儿视力的发育。
5、柑橘
更常见的甜橙、柚子，属于柑橘类水果，营养丰富，富含复合维生素C等营养物质，温、冷、甜、阳、气。
6、葡萄
葡萄在许多水果中含有大量的铁、磷、钙和维生素。对孕妇血色不足、血压低有很好的改善和安胎作用。
孕妇的饮食需要多样化，水果也可以多样化，香蕉富含钾和叶酸，以及维生素B6.能保持儿童神经管的正常发育。苹果富含锌和多种维生素，特别是高纤维，有利于胎儿皮层海马区的发育，提高胎儿的记忆力。
早孕有利于安胎的水果
在妊娠早期，孕妇可以吃葡萄柚、葡萄、橙子等水果，不仅对胎儿有好处，而且对胎儿也有安全作用。葡萄柚富含叶酸，能促进孕妇对铁的吸收，也能预防缺铁性贫血，还能预防胎儿神经管畸形。葡萄含有钙、镁、铁等多种矿物质，可缓解孕妇疲劳，帮助胎儿骨骼发育。
橙子含有大量的维生素，主要是维生素C，维生素A和维生素B，橙子不仅能缓解早期呕吐，还能促进胎儿发育，预防贫血。此外，孕妇也可以在早期吃苹果、梨、柿子、草莓、樱桃等水果，这对胎儿也有好处，但一次不能吃太多，要注意饮食搭配。
