一次很好性生活，XY该做哪些准备？

性生活前应该做哪些准备？一般来说必须做以下四件事：1、创造一个舒适的环境舒适的环境，宜人的氛围，可以让人享受安全、放松，甚至愉快的性生活。 如何创造一个合适的环境？您不妨尝试以下几招：选择舒适的床上用品选用软硬适中的床垫、干净整洁的床单、高度合适的枕头、轻暖舒适的被子等。 调节卧室的温湿度一般来说室温为24~26℃，湿度40%~60%，人体感觉最舒服。 保持空气流通无论是冬天保暖，还是夏天贪凉，都不要关门窗，否则不利于室内二氧化碳等有害气体的排放。因此建议在卧室门窗上留一条小缝。 不过，如果家里有老有小，性生活前比较好关门。否则，如果不小心遇到，尴尬就小了，对成人和儿童的心理影响就大了。 临床上发现，男的女的之间的亲密行为突然中断，可能会给男性带来阴影，从而导致不举。 选择合适的光线无论是从性生活的角度，还是睡眠的角度，卧室的光线都要暗而不亮。 一般来说男人喜欢开灯活动，女人喜欢黑灯盲这是因为，。男性视觉容易激起性欲，女性触觉容易激起性欲。总之，男的女的双方都要协调，但一定要选择暗光。 此外建议关掉手机，iPad、电视屏幕，因为电子产品发出的光源会让人难以放松。 调整卧室的颜色卧室的内色要安静舒适。 一般来说在选择窗帘、被套、床单时，冬天可以使用橙红色等暖色，夏天可以使用浅绿色、浅米色的冷色。这些都有利于人们尽快放松和进入状态。 2、洗澡无论男的女的，只要外生殖器有霉菌感染，都可以通过性生活相互传播。 就男性而言：首先，男性肛门周围汗腺发达，褶皱多，容易窝藏细菌、汗液、大小便等。 其次男性包皮是霉菌的理想生长部位。包皮过长者更容易发生霉菌感染，时间长了还会形成特殊物包皮垢。因此如果男性不注意私人卫生，不仅会危及自身健康，引起阴囊炎、包皮炎、股癣，甚至阴茎癌，而且通过不洁性生活，细菌、病毒、污垢进入女性阴道，从而导致阴道导致阴道炎或使阴道炎复发，甚至宫颈癌。对女性来说：首先，女性会阴汗腺丰富，汗液分泌多，但常年密不透风，相当潮湿，容易滋生细菌等。 其次女性的尿道口离阴道和肛门相当近，所以女性的外阴也是细菌、尿液等的温床。 因此这些细菌很容易通过性行为或不当的卫生习惯进入阴道，导致这些细菌进入阴道阴道炎等等；或通过尿道进入膀胱，造成泌尿系统感染 当然这些细菌也可以通过性生活影响男性。 因此在性生活之前，夫妻双方一定要先用温水洗澡，特别是清洗外阴，以防感染。 3、避孕如果双方都不打算要孩子，那么在做爱前一定要注意避孕。 避孕方法有很多种，效果也不一样。比如常见的戴避孕套、服用避孕药、上环、结扎等。以及罕见的皮下埋植剂和避孕针。 对男人来说。戴避孕套是一种简单、直接、有效、理想的避孕方法。此外必要时，结扎也是一个不错的选择，因为它让人无后顾之忧，再也没有避孕的烦恼。 对于女性来说，可以根据自己生活的不同阶段选择合适的避孕方法，如：夫妻或新婚妇女-潜在的生育需求建议：选择不影响近期分娩的方便避孕方法。如口服短效避孕药，避孕效果好，不影响性生活。 哺乳期妇女-不影响乳汁质量和婴儿健康建议：戴避孕套是哺乳期比较好的避孕措施。此外可以考虑放置宫内节育器，但此时必须选择有经验的医生来防止子宫损伤。 生育后期的女性——没有生育计划建议：选择长期、安全、可靠的避孕方法，如结扎。 绝经过渡期-仍有排受孕的可能建议：使用避孕套作为选择靠前，也可以选择避孕栓、凝胶。需要提醒的是，宫内节育器应在更年期取出，比较好在更年期完全取出。 当然我们也发现，不同阶段的女性避孕，也要男方配合。 最后，现实生活中还有一些不可靠的避孕方法，比如安全期避孕、体外射精、事后私处清洁等。忘了吧！ 4、做好前戏前戏是性生活的开关，是决定性生活质量的第一步，男的女的都不例外。 前戏其实它有以下优点：

o 能让双方从精神到身体，做好充分的准备，为下一步做好很好的铺垫；

o 男的女的都有性敏感区，也需要适当的前戏才能进入良好的状态；

o 前戏会让性生活充满变化，让彼此更享受性的过程；

o 前戏能在一定程度上表现出一方对另一方的态度，有助于感情升温；

o 只有为对方提供高质量的前戏，双方才能得到更多的愉悦。 例如给男足够的前戏，他们的丁丁勃起会更充分，坚持时间会更长，性高潮的强度会更大，让双方都能享受到性生活的美好。 当然除了上述四个主要方面，性生活前还有很多准备。

例如缺乏性技能的年轻夫妇和遭受性交疼痛的女性可以提前准备润滑剂。 身体状况特殊的人需要做一些特殊的准备。例如冠心病患者在病情稳定时可以发生性行为。 但提前准备硝酸甘油药物，确保胸痛、呼吸困难等情况，可立即停止性生活，舌下服药。 总之，大家要根据自己的实际情况来准备~