男人和女人都可以了解，阴蒂刺激的艺术？

美国RFC诊所

2026-01-20 17:59:09

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用你的手指刺激自己的阴蒂，这是自我性爱的基本技能。对阴蒂轻车熟路很重要，并且对你而言也是比较好的抚摸风格——怎能不学习呢？

为了开发这一技能，请集中精神，提高你唤起的状态，观察阴蒂产生的感觉。随着适当的刺激，阴蒂的小头，在阴蒂包皮下，它会充血而膨胀——于是你可能一睹它的娇容。你越来越唤起，探出的小头就越来越勃起和外露。一旦骄立的阴蒂清楚可见，你就踏上了高潮之路。

用你的手，刺激你的阴蒂，它的抚摸有万般花样。用一根或更多的手指，优美精致地摸索你自己的快乐，注意每一种手法所产生快感的不同水平。尝试，体验，确定你自己独特的感受。

阴蒂抚摸类型：

轮指法——用拇指和食指拈住阴蒂，轻轻挤压并提举它。像滚动一粒珍珠，微妙，雅致，拿捏于指间。开始要轻柔，慢慢轮转，逐步提高步调和压力。可以探索轻微的捏掐和牵拉，看看你的阴蒂对这些性知觉会有怎样的反应。

游指法——这种阴蒂刺激从基本动作开始：上上下下，两边来回。把一根或两根手指温柔地置于阴蒂之上，然后去探索历险，记住要掌握好指压的力度。上下抚摸，从一边捋向另一边，游刃于小阴唇的独特缝裂和那柔软的皮肤皱褶，辗转于它们的每一面。发现你的最敏感点。

环指法——几乎每个人都能享受这种环形手法。把两根手指并在一起，放于阴蒂之上。在它敏感的表面给它想要的压力，通过环形动作在它之上摩擦。变化速度和力量，然后体验，圆形从小逐渐变大。如果这种手法施展的很好，你的高潮将很快到来。

8指法——8字形指法是许多女性的最爱。在阴蒂上方揉一周，用一根或更多的手指去滑动溜捋，力道呈8字形。局限在阴蒂顶端的时候用小8字，而在刺激整个阴蒂和小阴唇的时候用大8字。你甚至还可以发挥自己的创造性——数字，还有字母表可有26个字母哦，性不就正在激发你的潜力吗？

三指法——这种手法就是，摩擦阴蒂的同时用同一只手撑开你的阴唇。这种方法最棒的一点就是能腾出一只手，同时对阴蒂的直接刺激两不误。把食指和无名指置于大阴唇内壁的上端，逆着你身体自身的力道向两边推撑、展开你的阴唇，让它的双唇无情地死死分离。如此之下，用中指刺激你全然暴露的阴蒂，空出的手自然也莫要闲着，摸摸有什么玩具没有！（推荐这种手法！）

滑指法——沿着阴蒂优美的边线垂直地摩擦，自有细腻的好感觉。把指尖放于阴蒂的每一边，上下并且往复滑动游走。它刺激的是阴蒂，还有敏感的小阴唇。

摩指法——用你的掌和指的平面，完全覆盖整个阴蒂和小阴唇，然后按摩揉拿。使出三或四根手指，并拢成面，紧紧贴在小阴唇之间。按压和拿捏的方式选择你最喜爱的类型。

拍指法——试一试，拍打你的阴蒂，看这一手法是否适合于你。用一只手轻轻分开小阴唇，充分暴露你的阴蒂。另一只手，食指轻拍于阴蒂之巅。随着上升的激情和快感，增大拍击的速度和力度。