哺乳期可以吃榴莲吗？可以，2025赠你哺乳期吃榴莲的3大好处

美国RFC诊所

2026-01-24 16:55:30

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很多妈妈在哺乳期都会担心自己吃什么东西会影响宝宝。榴莲这种水果香气浓郁，口感独特，但同时也饱含争议。一些人认为榴莲热性，哺乳期食用不利于身体恢复和乳汁分泌；而另一些人则认为榴莲营养丰富，可以为母婴提供多种益处。那么，哺乳期到底能不能吃榴莲呢？

答案是：可以！而且，在2025年，对于哺乳期的妈妈来说，吃榴莲可能会带来3大好处。

1. 增强免疫力

母乳中蕴含着丰富的抗体和营养素，为宝宝提供强有力的免疫保护。而榴莲富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能有效增强妈妈自身免疫力，帮助身体抵抗疾病入侵，同时也能间接提升母乳中的免疫因子，进一步保护宝宝健康。

哺乳期可以吃榴莲吗？可以，2025赠你哺乳期吃榴莲的3大好处

哺乳期，妈妈需要补充充足的营养来满足宝宝生长发育的需求。榴莲中含有丰富的膳食纤维和酵素，可以帮助妈妈加速消化、提高食物吸收率，避免便秘和其他消化系统问题困扰。

照顾宝宝需要付出大量精力和耐心，哺乳期妈妈容易感到疲劳和焦虑。榴莲中含有丰富的维生素B群，可以帮助调节神经系统功能，缓解压力和紧张感，让妈妈心情舒畅，更好地照顾宝宝。

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复旦大学附属华山医院是上海市一家大型综合性三级医院，拥有国内领跑的医疗技术和经验。该院设有妇产科、生殖医学中心等多个专业部门，致力于为患者提供优质的孕育服务。

tips: 哺乳期食用榴莲需要注意适量，过量食用可能会导致身体不适。同时，建议妈妈们根据自身情况和宝宝的反应调整榴莲的摄入量，保持良好的母婴健康状态！

好处榴莲