怎么样缓解痛经？缓解痛经的饮品

怎么样缓解痛经常见熟知的是红糖，那除此之外还有些什么其它的茶饮之类的缓解痛经的较好方法吗？

怎么样缓解痛经？

1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。这类茶饮对的缓解也是比较有效的。

2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。对缓解痛经效果明显。

5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

这六种饮料加重痛经 教你几招缓解痛经

女在月经期间如果出现痛经的情况，要做好身体的保暖工作，并且要注意不能吃冷饮，月经期间吃冷饮会加重痛经的症状，月经期间不能喝酒，喝酒会刺激到人体的血管，会导致血管扩张，会引起月经前，并且会出现月经量过多的现象，月经期间比较好不要喝牛奶，月经期间不宜喝浓茶，比较好不要喝咖啡，否则会加重痛经的症状。

1、冷饮

寒月经病者忌饮。经期饮食方面，要忌食生冷。女更要注意自己的特殊时期，不要过早的成为疾病的俘虏，医院的常客。

2、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经前和经量过多。

3、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，从而导致女痛经更加严重，所以经期尽量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的饮品。

4、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女经期过后会流失大量铁质，应多铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女，在月经期会出现疲乏无力和神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

6、含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期应尽量避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料。

教你四招 有效缓解痛经

1、喝桂圆红枣汤

桂圆和红枣对于血寒型的痛经有阳气的作用，此时喝一些能起到缓解痛经的效果。一定要喝热的，否则效果减弱。

2、保暖

保暖是痛经时简单也是不错的方法，看这个方法看似没有技术含量。其实腹部保暖后能促进血液循环和放松绷紧的肌肉，能很好的缓解疼痛感。

3、按摩中极穴

人体重要穴位之一，具有治疗月经不调、经痛、崩漏的功效，位于肚脐下四寸处。痛经的时候在这两个穴位稍加按摩，每个穴位按压两至三分钟，有酸胀感就可以换地方按。

4、按摩关元穴

重要的保健穴位，具有培元气的功效，可治带下、经痛、月经不调，正确位置是肚脐下三寸处。

月经期间不宜喝六种饮料，月经期间不能喝冷饮，月经期间比较好不要喝酒，否则会刺激血管扩张，会引起月经量过多，并且也会出现经期不适的症状，月经期间比较好不要喝浓茶，经期可以喝生姜红糖水，能够温暖女子宫，并且具有调理月经的作用，可以避免痛经的产生。