怎么样缓解痛经？痛经腹部疼怎么办？

怎么样缓解痛经？痛经，是女人头痛的事，也是女人痛苦的时候。每个月的例假，无疑是女人的噩梦！很多男人总是认为做男人难，殊不知做女人也难，做痛经的女人更难！

怎么样缓解痛经？痛经腹部疼怎么办？

缓解方法

1、用充电的暖宝宝或热水袋捂。暖宝宝和热水袋超市里有，个人比较喜欢用暖宝宝，比较方便。把暖宝宝插上电，充热后，拔掉电源，把暖宝宝放在腹部痛的地方捂。上班时，在家中，晚上睡觉时都可以使用，效果很不错！

2、喝姜汤。准备一块生姜，一些红糖，切片，一起放入锅中，加一些水，熬到水沸腾，趁热喝下去，具有缓解痛经的作用，还具有驱寒的作用。姜汤比较好在例假要来的前几天喝，每天睡觉前喝，这样在例假的时候腹部就不会那么痛了！

3、多喝热水，不吃冷食物。在例假前两天，不要吃任何冷的食物，注意保暖，不要让自己感觉冷。每天多喝热水，保证足够的热水量！

4、用热水洗脸刷牙。痛经的女人一般都是受了寒气，因此刷牙洗脸不要用冷水，用热水洗脸刷牙，能防止腹部疼。早晚用热水，直到例假结束！

5、吃热饭。建议痛经的朋友一定不要吃冷的饭菜，要吃热的饭，喝热汤是比较好的。越吃越痛的朋友，建议多喝汤。

注意事项

1、痛经腹部疼的朋友，比较好平时多锻炼一下身体，让身体健康起来！多运动，身体才会更好！

2、注意比较好不要用药物缓解，药物都是有副作用的，建议不要用。

3、用暖宝宝的时候一定要注意安全，不要在不安全的环境下充电！

痛经腹部疼怎么办 两种有效缓解方法

痛经腹部疼是指女在经期或是经期前后，出现腹部或是腰部疼痛的现象，每当月经一来就会腹部疼，病情轻微的就没什么，但是病情比较严重的，就显得比较痛苦，那么痛经腹部疼怎么办？

痛经腹部疼怎么办

1、热敷。热敷的方式多种多样，至于哪一种可以根据个人方便而进行，例如在腹部上放热水袋，或是用杯子装热水热敷也可以；或是躺床上用加热毯垫身下等加热方法；热水袋、热毛毯是常用的热敷方法，而现在还有一些痛经腹痛，也有不错的效果，使用后12小时有效，有助活血化瘀，热和子宫，促进腹部血液循环，对缓解痛经有不错的效果。

2、饮食。（1）鸡蛋当回姜汤，准备一只鸡蛋，适量的当回、干姜、红枣（去核）、陈皮、米酒，、将当回、干姜、陈皮加水煮沸半小时后去渣，然后将鸡蛋打散和米酒红枣放进药汁，再煮沸至红枣烂，即可食用。爱汤剂适合在经期或经净后应用，主要治疗痛经腹痛气血虚弱型，需要注意的是热盛出血者禁服当回，阴虚内热、血热妄行者禁服干姜。（2）山楂桂枝红糖汤，准备适量的山楂肉、桂枝、红糖，山楂肉、桂枝，加净水2碗，用文火煎剩1碗时，加进红糖，调匀，煮沸即可。该汤剂适合冷痛经腹痛症及面色无华者，起到温经通脉，化淤止痛的作用。

除了以上特殊效的汤剂，痛经腹部疼的时候还可以适当地喝酸奶以及牛奶，这两者含有的钙丰富，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，可有效减轻月经期经期疼痛；及时充矿物质，以帮助缓解经痛，在经前、经中，增加钙、镁摄进量；腹部疼的时候更加不能太焦虑，尽量放轻松，听听音乐，看看电影，或是卧床休息都是不错的做法；；另外要保证小腹部的暖和，可以用热水袋捂腹部，可以喝一些热水。