产后怎样瘦腹部和腰，产后怎么不感觉尿急
产后怎样瘦腹部和腰？产后怎么不感觉尿急？双手伸直，双臂打开，约为肩宽，用手掌支撑地面。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢，然后放下，换右脚重复动作。提起一侧脚的时候要注意保持身体平衡。每侧腿重复练习10次。
产后怎样瘦腹部和腰
当产后1到2个月后，且身体得到比较好的恢复，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，下面四个动作建议每天坚持做：
动作一
俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧腹部。保持这个动作5秒，然后放松，重复练习10次。
动作二
自然站立，双手平伸与地面平行，双腿打开，与肩同宽。慢慢蹲下身体，保持抬头挺胸，收紧腹部。蹲下时让大腿和地面平行，膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒，然后恢复到开始姿势，重复练习10次。
动作三
俯卧在地上，双手伸直，双臂打开，约为肩宽，用手掌支撑地面。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢，然后放下，换右脚重复动作。提起一侧脚的时候要注意保持身体平衡。每侧腿重复练习10次。
动作四
产后怎么不感觉尿急
一直没有尿意考虑为盆底肌损伤所引起的。建议您产后要注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，避免辛辣刺激性的食物，可以做一些盆底肌功能康复的锻炼和采用针灸按摩的方法来改善症状。
做B超的检查尿道和膀胱没有问题，但是没有尿意，是不是有盆底肌损伤，或者是不是有泌尿系统的炎症存在导致的？建议你化验一下尿常规，看看有没有问题，另外，你可以从生理反射上做调节，也就是说每隔2到3个小时去一次厕所，锻炼你的排尿功能。
尿路感染可能很大。建议在治疗后到医院检查尿液常规。多喝水，避免吃韭菜、洋葱、大蒜、辣椒、生姜等刺激性辛辣的食物，避免热食，如羊肉、狗、兔肉、油腻的食物，以免加重炎症。(在当地医生的指导下)除了药物治疗外，多喝水，每天尿量保持在2000毫升以上。这将有助于冲洗尿道。