俄罗斯试管促排期间吃什么好？促排期间饮食推荐

如果你想成功怀孕，你必须有一个健康的子和精子。对于想做试管受精的女性来说，一个成熟的子远远不在乎。因此进周的第一个环节是促排。这时，你可以吃一些促排的食物来帮助排。接下来我们将逐一介绍，供您参考。

促排期间吃什么好？

1、谷物食品

女性朋友在准备怀孕时可以多吃谷物，这些食物含有大量的植物雌激素，可以促进女性排。除了谷物，还有豆类、葵花籽等，这些食物也富含雌激素，所以孕妇应该多吃这些食物。

2、豆类食物

女性朋友在日常生活中也可以吃更多含有植物雌激素的食物，生活中含有植物雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等豆类食物。黑豆对促进泡发育有很好的作用，但也能补充雌激素，因此专家建议女性朋友在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌，有利于排。

3、含蛋白质的食物

怀孕准备期间，需要补充蛋白质，每天多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整到最佳状态，为排和即将到来的怀孕打下良好的基础。

(1)鸡蛋：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；

(2)鱼虾蟹，牡蛎锌含量最丰富；

（3）禽肉：鸡、鸭、鹅、鹌鹑等；

(4)畜肉：牛、羊、猪肉等；

（5）大豆：大豆、大青豆、黑豆等，其中大豆的营养价值比较高；

（6）乳制品：牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等。

4、富含维生素C食物

如果女性想促进排，比较好多吃富含维生素C的食物，维生素C可以促进子的发育。因此你可以多吃蔬菜和水果，特别是柑橘类水果和深绿色蔬菜来补充维生素C。

5、鱼头汤

很多女性之所以不排，是因为泡发育不完全。此时，促进泡发育至关重要。全民健康网提醒，孕妇可以多喝鱼头汤。鱼头汤有促进泡发育的作用，对促进排很有帮助。如果你不知道怀孕期间吃什么来促进排，试试鱼头汤。

6、鲜蔬水果

水果富含各种维生素是子生长发育的必要因素，水果的选择必须遵循新鲜、无污染的原则，但不能摄入过多，足够；像这些常见的水果是不错的选择，苹果、香蕉、草莓、梨、橘子、芒果、榴莲、西瓜、猕猴桃、石榴、枣、龙眼等。

7、含锌的食物

锌有助于提高受孕能力和子活力。有意识地多吃含锌的食物，如豆类、全民健康网、小米、萝卜、卷心菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉、芝麻、全民健康网、核桃等，其中牡蛎含锌最丰富。每天喝一杯豆浆可以调节内分泌，保持月经周期正常。坚持一个月可以显著改善心态和身体素质。红枣、无花果、熟地、山药等食物会使女性面色红润，月经规律，提高子质量，保持良好的妊娠能力。

在促排期间需要禁忌食物

1、高糖食物不仅危害孕妇自身健康，还增加胎儿超重畸形的概率，如蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、红薯、甜菜、糕点、奶油、冰淇淋、蜜饯、饼干等。

2、高脂肪食物严重危害母婴健康，容易引起一系列疾病，不宜多吃，如披萨、汉堡包、油炸食品、薯条、糖果、巧克力、蛋糕、饼干、冰淇淋等。

3、避免吃促进血液循环的食物，无论是促进排泄还是其他环节，试管女性都不应吃促进血液循环的食物，容易引起流产，如山楂、杏仁、龙眼、薏苡仁等。

推荐促排期间的饮食

1、盐水虾

材料：斑节虾16只，盐、酒、姜片3片，味精少许。

做法：

(1)水滚后加入虾、盐、酒、姜。

(2)虾变色后捞起。

功效：斑节虾富含矿物质，能促进激素分泌。

2、芦笋手卷

材料：芦笋3、紫菜1、草虾去皮3、沙拉酱少许。

做法：

(1)将上述材料加热。

(2)放入紫菜中卷起。

功效：含有胆固醇，一种刺激女性激素分泌的化合物，与糖结合。

3、全民健康网炖猪脚

材料：全民健康网2汤匙，猪脚42，酱油2汤匙，糖1茶匙，酒2汤匙。

做法：全民健康网、猪脚同时洗净，放入锅中，加入酱油、糖、酒。

功效：全民健康网含有多种不饱和脂肪酸，能促进胸部细胞丰满。猪脚含有动物胶， 能促进女性尔蒙分泌。

4、好孕汤

材料：当归50克，金银花（俗称二花）15克， 十个红枣，一个黑豆，两个红糖，三到五个鸡蛋。

做法：当归和金银花用纱布包好，和其他几种一起放在锅里，就像煮药一样，最后一碗汤就够了。然后喝完汤，红枣，黑豆，鸡蛋都吃完了。记得在月经的第一天服用，这一点一定要做到。

5、黑豆糯米粥

功效：改善黄体功能不足

材料：黑豆30克，糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加水适量，用温火煮粥。每天服用。

yV7育儿信息网-试管常识全方位解读，帮助您开启好孕之旅