如何让孩子长高一点？哪些方法不靠谱

我男的是个初中生。他的同学大多身高超过1.6米，比较高的甚至接近1.8米，而他只有1.5米左右，这让他非常自卑，经常为此发脾气。

我的身高只有1.6米左右，我丈夫的身高是1.78米左右，所以我不知道我的男的会继承谁的身材。作为家长，我们非常担心，为了让孩子长高，我们多次带孩子去医院咨询，也经常在网上咨询，但各种方法和评论让我们感到很迷茫，希望记者能帮忙咨询。

春天是孩子们成长的好时机。很多家长和于女士一样，都希望自己的孩子能够沐浴着春风长大，”；大小噌噌直往上窜”；。但究竟是什么决定了孩子的身高？生长速度慢的原因是什么？如何科学有效地让孩子身高尽量多长一点？日前，记者就这一问题咨询了多位相关专家。

”；男长30女长18 “；并不科学

”；遗传是身高的决定性因素”；。武汉市中心医院内分泌科主任医师王仲景说，很多家长认为简单的营养就能让孩子长高，导致孩子体重超标，殊不知这不仅会影响身高，还可能导致性早熟，反过来又会进一步限制身高。

省妇幼保健院儿童内分泌遗传代谢科主任于飞表示，后天的努力一般不会有 “；质 “；的飞跃效果，”；无论哪种方法，对身高的调节一般在4-8厘米之间。”；

此外很多人对身高有一些误解，比如普遍存在的 “；男长30，女长18 “；等俗语，是不科学的。余飞说，男的女的身高增长的终点不是由年龄决定的，而是骨龄，如果骨骺线闭合人就不会再长。

健康的生活习惯可以帮助长高

那么怎样才能让孩子长高呢？专家给出的 “；药方 “；主要是均衡营养，保证睡眠，多晒太阳，经常做运动，养成健康规律的生活习惯。

”；有些家长经常熬骨头汤，其实对长高没有什么影响”；。武汉协和医院营养科医师蔡洪林说，经常喝牛奶可以补钙，但喝骨头汤其实并不补钙，而是骨髓中的脂肪含量很高，多喝容易导致能量过剩，结果是 “；不是纵向生长，而是横向生长”；。要想长高，必须保证饮食均衡，有足够的蛋白质和微量元素，但要控制脂肪的摄入，应多吃牛肉、鸡胸肉等高蛋白、低脂肪含量的食物。此外还需要多晒太阳，以帮助钙的吸收。

”；经常运动可以改善骨细胞的生长”；。中南医院内分泌科教授孙家忠说，医学研究表明，经常参加体育锻炼的同龄儿童比不参加锻炼的儿童平均高4-8厘米。

余飞强调睡眠，”；每天晚上9-10点，人体生长激素开始进入分泌高峰期，这个时候进入深度睡眠有利于长高。”；

低于 “；三个标准 “；要注意

专家还指出，如果孩子真的长得太慢，可能是疾病的反映。于飞说，很多疾病都会影响身高，如腺体肿瘤、生长激素分泌不足、性早熟等等。

那么如何判断孩子的生长速度过慢呢？专家根据孩子的年龄给出了3个生长速度的参考标准：3岁前小于7厘米/年，3岁至青春期小于5厘米/年，青春期小于6厘米/年。

服用保健品、激素、机械拔高、截骨来增加身高

这些手段并不可靠

记者在采访中了解到，为让孩子长高，一些家长 “；不择手段”；，其实不仅不起作用，还影响健康。

吃保健品易致性早熟

杨女士个子不高，虽然她9岁的男的和同龄孩子差不多大，但她还是很担心。她听说吃人参能长个子，就经常炖人参汤，没喝两次，孩子就满脸通红，还流鼻血。

省中医院儿科主任向喜雄说，蜂王浆、人参等保健品中含有激素，可以引起