睡眠营养运动三环节让孩子长更高
众多的科学研究已经证实：儿童的成长和发展
受到季节的显著影响。一般来说春季儿童身高的增长速度是秋季的2-2.5倍。4月、5月和6月的生长速度最快，10月和11月的生长速度最慢。
为什么婴儿在春天和夏天长得快？原来，春夏季节人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸和消化功能加强，内分泌激素分泌增加，特别是生长激素的分泌增加。更重要的是，儿童在春天温暖的阳光下奔跑、跳跃等活动，可对骨骼产生良性刺激，使骨骼生长加快。家长应适时利用这些有利因素，促进孩子的生长发育。
春夏之交，阳光温暖。人的成长离不开阳光。人的皮肤中有一种叫7-脱氢胆固醇的物质，在紫外线的照射下能合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。如果忽视了阳光照射、维生素D缺乏和氨基酸流失，孩子就很难长高。因此首先要学会科学地晒太阳，多让宝宝到户外活动，在游戏中自然晒太阳。隔着一层玻璃晒太阳可以减少60%的紫外线，戴着帽子晒太阳也不科学。婴儿日光浴应尽可能地暴露皮肤。
睡眠是增长和发展的保证因素。因为使人体长高的生长激素主要在睡眠中产生和释放。生长激素在夜间分泌的水平比较高，所以保证充足的睡眠对生长有利。睡眠时肌肉放松有利于关节和骨骼的伸展。
婴儿所需的睡眠时间差别很大，新生儿为16至20小时，1-3岁的孩子为12至14小时，4-6岁的孩子为11至12小时。大一点的孩子要合理安排学习、锻炼和睡眠时间，注意养成良好的睡眠习惯。
营养物质是身体生长的建筑材料，家长应了解有助于生长的饮食营养–；
①优质蛋白质。蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。肉、蛋、奶等动物蛋白含有多种必需氨基酸，又称优质蛋白。
②多种维生素。富含维生素A、维生素C和维生素e的食物，如胡萝卜、白菜、西红柿、柑橘和
富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，如胡萝卜、卷心菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉和豆类。