春节期间孕妇要注意哪些饮食禁忌

美国RFC诊所

2026-08-09 09:07:12

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不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物：节日期间不要暴饮暴食，否则会引起胃肠道不适。不要吃油腻的食物，这样也会影响胃肠的消化功能。不要吃得太饱，会使增大的子宫和充满食物的胃部抬高横膈膜，将心脏挤压成水平状，会引起心慌、窒息；长时间不吃饭会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇晕倒，造成危险。

少吃生、冷食物

孕妇应注意饮食卫生，在亲友聚会时少吃生冷食物，因为生肉和海鲜会有寄生虫引起感染，有的还会产生过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，导致呕吐腹泻和脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，而当

腹泻时，会增强肠道蠕动，引起宫缩，导致早产的发生。

尽量少在餐馆吃饭

因为餐馆里的饭菜大多是高脂肪、高糖、高热量的，不适合孕妇食用。如果在餐馆吃饭，一定要选择清淡和容易消化的食物，如清蒸鱼和蔬菜。吃零食时记得不要吃甜点、糖果或垃圾食品，以预防妊娠糖尿病。

准妈妈们还需要注意的3点。

不要长时间呆在空调房里

春节期间，天气寒冷，空调时间长，家人、亲戚、朋友聚会增多，呼吸道感染的风险大大增加。此外孕妇对周围环境比较敏感，抵抗力较弱，专家建议，孕妇在室内要穿得宽松、保暖，不要长时间呆在空调房里，室内要通风、加湿。

作息时间要有规律除夕夜也不例外

春节期间孕妇要注意哪些饮食禁忌

孕妇回娘家或婆家过年，往往比较兴奋，但也比较疲劳，为了防止身体不适，孕妇在家一定要遵循作息时间，按时睡觉，按时起床，保证每天8小时以上的睡眠时间，同时注意午休。可以带一个比较舒适的孕妇枕头或坐垫在家里使用，选择自己比较满意的房间，尽量让房间温暖舒适。

怀孕36周后比较好不要坐飞机

怀孕36周后避免坐飞机，坐长途车要避免颠簸，座位要宽松，腹部不要受到挤压或撞击，尽量避免在下雪等恶劣天气出门