牛奶的营养有哪些呢？喝羊奶粉的好处和坏处
牛奶的营养有哪些呢？喝羊奶粉的好处和坏处？牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益；牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性；牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑，增加弹性；基于酵素的作用，牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效；儿童常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育；老人喝牛奶可补足钙质需求量，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松症的发生概率，使身体柔韧度增加。
牛奶的营养有哪些呢
牛奶的配料表里只有鲜牛奶。我们都知道，牛奶可以提供优质的蛋白质、钙以及维生素A、维生素B2等营养素。其中，蛋白质含量在3.0%左右，好的可达到3.5%，钙的含量约为104毫克/100克，而脂肪量一般在2.8%-4%之间。纯牛奶可以说是我们饮食中钙的比较好来源，蛋白质的优质来源。
喝羊奶粉的好处和坏处
羊奶粉接近人体的母乳，营养价值很高，就算宝宝食用羊奶也不会很难消化，经常饮用羊奶的好处比较多，羊奶的营养价值比牛奶要高一些的，含有的维生素、矿物质、蛋白质都很丰富，而且考虑羊奶比较好消化，所以适宜的人群比较广泛，连婴儿也是可以喝，具有较好的滋补作用。一般正常饮用的话是不会有什么坏处的，不要过量即可。建议早上喝羊奶比较好，羊奶的营养价值要高于牛奶，而且羊奶比牛奶更利于人体吸收。
羊奶中是含有丰富的维生素和免疫因子的，能够补充人体日常所需的营养，而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，对于恢复体能、增强免疫力都是有不错的效果的，能起到强身健体的作用。羊奶中丰富的核酸，可以促进新陈代谢，减少黑色素的生成，使得皮肤变得白净细腻；而且羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的效果。
不过羊奶中叶酸的含量非常低，会引起细胞性贫血。所以，应该适当地从其他的食物中补充一些叶酸，否则会导致营养不良，不利于儿童的生长发育和新陈代谢。还有羊奶中含有的乳糖成分，容易导致铅在人体内停留，从而有害于人的身体健康，甚至会引发人体的铅中毒。