经期不能吃什么水果，来月经注意什么吃什么
经期不能吃什么水果？来月经注意什么吃什么？反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
经期不能吃什么水果
1、一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。
2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成等不适症状。
3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
来月经注意什么吃什么
一、月经期间饮食注意事项
1，多吃富含钙的食物，据研究表明多吃富含钙和维生素D的食物有助于减少经期前综合症的风险。
2，不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
3，多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。
4，甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。
二、月经期间的饮食禁忌
1.月经期间，女性的身体比平时更加敏感，此时大量饮用冷饮会使冷空气侵入身体，其中对子宫的损害最大。因为子宫是最耐寒的部位，寒冷的侵袭会使子宫受寒，导致子宫功能下降，从而影响正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。
2、月经期间，身体的免疫能力相对较弱，所以此时吃辛辣食物容易刺激身体，扰乱正常内分泌。同时，它还会导致盆腔血管处于收缩状态，加重痛经症状或延长月经。
