生长痛怎么办：生长痛一般会持续多长时间

美国RFC诊所

2026-09-05 09:39:10

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生长痛怎么办？生长痛一般会持续多长时间？如果生长痛反复发作必要时应该去看看医生，有些疾病与生长痛症状类似，比如骨关节炎、骨肿瘤等，所以要经医生全面检查，排除其他病理性因素。

生长痛怎么办

生长痛要注意补充营养、减少运动量，同时可以配合按摩和热敷、服药等缓解症状。

1.补充营养，如均衡营养、适当补充钙，平常要多喝牛奶、吃各种绿色蔬菜等促进骨骼发育。

2.减少运动量，生长痛好发于劳累后、剧烈运动后，所以平常可以适当减少运动量，降低症状出现的概率。

生长痛怎么办：生长痛一般会持续多长时间

3.按摩和热敷，疼痛明显时家长可以适当帮孩子按摩腿部使局部肌肉放松，同时用热水袋或热毛巾湿敷缓解疼痛。

4.服药，如经过以上措施治疗疼痛不能缓解，建议适当口服解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬颗粒等，这类药物有抗炎、止疼的效果。

生长痛持续痛的时间不能一概而论，不同的生长痛持续的时间不一样，持续时间一般会在一个月左右。

生长痛是指一些13岁以下正在生长发育的儿童，出现了痉挛性肌肉痛。这种疼痛一般会在晚上发生几率比较高，在8~12岁属于高发期。但生长痛没有具体的时间，一般会反复，也可能会持续几个月甚至几年的情况，通常持续生长痛的时间会在一个月左右。

生长痛大多是由于剧烈运动所造成的肌肉痛，所以在孩子剧烈运动后更容易出现生长痛。因此，在出现生长痛后，需要避免过度的运动，可以减少出现生长痛的情况。生长痛一般随着年龄的增长，都会自己消失。可以根据孩子疼痛的程度，选择按摩疼痛以及拉伸腿部肌肉，来缓解生长痛。

生长痛是正常现象，实际不需要治疗。可以局部按摩、热敷缓解生长痛，也可以给孩子吃点B1和维生素B6，能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用。在孩子长个子的时候需要补充优质动物蛋白和丰富的含钙的食物，比如肉类，牛奶等，还需要多运动，多晒太阳。