促排吃什么水果长得好,促排吃啥水果比较好！

吃水果好还是吃药好，我打降调快20天了，去医院检查过卵泡的情况，医生说不是很好，卵泡一直不长。我又回来继续打降调，但是一直这么打不做些其他事情我心里很慌。其他药物我也不敢乱吃，我就想通过饮食来改善一下，我记得有人说过食疗也可以促进卵泡的生长。我之前也不爱吃水果，但水果维生素确实高，因此我想来问一下各位，降调期间想要卵泡长得好应该吃什么水果呀？

备孕一年，去年10月一次生化妊娠，再没怀过，B超检测卵子长不大只有1.4cm就萎缩了，2025年4月、5月吃促排卵药，第一次长大萎缩了，第二次也能长大，打了绒促针，医生说排卵不彻底。最近在做试管婴儿正在促排卵，请问我可以吃什么水果来提高卵泡质量，听说维生素e效果好，想问问哪些水果富含维生素e？

1.谷类食物属于植物类雌激素食物，内含丰富的植物雌激素，在打排卵针期间多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还可以促进卵泡发育，能够提高受孕几率，常见的谷类食物有玉米、燕麦、大麦、小米等；2.豆类食物也能帮助卵泡的生长，常见的豆类食物有红豆、绿豆、大豆、黑豆等，豆类食物也含有丰富的植物类帷激素，能够初见卵泡发育补充体内雌激素；3.为了保证排卵的正常运作，保证可以正常发育长大，可以多吃富含维生素C的食物，富含维生素C的水果有柚子、桔子、鲜枣、山楂、草莓、猕猴桃、柠檬等。

在打排卵针期间想要卵泡长的快又好，食补是促进卵泡的发育比较好的方式，主要就是以富含植物雌激素的食物为主。在打促排卵针的期间，部分女性可能会因为药物的原因出现食欲不振、消化不了的情况，建议在这期间尽可能的清淡饮食为主。

对于孕中期长胎吃红薯还是吃榴莲，其实两者都可以长胎，但是一定要适量，想榴莲吃多了会上火，红薯到了孕晚期一般建议不能吃，两者糖分也是很高的，多吃可能会引起糖尿病，还有就是孕期吃红薯或者榴莲长胎的话只是表面上的胎儿体重增长，但并不科学。

很多人觉得红薯、榴莲长胎效果好，但不少妈妈还会发现长胎的同时自己也在长肉，这种做法是不科学的，一味追求胎儿体重的增长，就可能导致胎儿成长发育出现问题，正确的做法是根据宝宝成长需要，合理安排孕期饮食，达到科学长胎，同时又不引起妈妈体重猛增的效果。

孕早期饮食

1.孕早期准妈咪大多食欲不太好，建议饮食以清淡、易消化为主，少食多餐，一来更有利于吸收，二来也能降低早孕反应；

2.建议准妈咪多吃一些富含优质蛋白质、矿物质的食物，比如肉类、奶类、蛋类、鱼类、豆制品、海产品、坚果、菌类，同时搭配水果、蔬菜。孕早期胎儿成长需要的营养其实并不多，但要求精，所以需要准妈咪合理搭配。

孕中期饮食

1.随着早孕反应的消失，孕中期准妈咪食欲大开，大多数事物都可以吃，仍旧遵循孕早期饮食清淡、少食多餐、合理搭配的原则，多吃一些富含钙、铁的食物，比如蛋类、奶类、豆制品以及肉类，同时宝宝大脑和神经开始发育，准妈咪不妨多吃一些富含DHA的食物，比如各种坚果、深海鱼以及各种海产品；

2.准妈咪也可以根据自身情况来选择孕妇奶粉，长胎效果不错，营养也够充足，但要注意控制量，避免体重增加过多。

孕晚期饮食

1.准妈咪需要补充足够的维生素、钙、铁，否则就可能影响胎儿的成长发育。同时准妈咪还需要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如各种绿色蔬菜，来缓解便秘的情况；

2.孕期想要长胎不长肉，只看胎儿体重增长是错误的，重要的是根据胎儿成长阶段合理安排膳食，吃的对宝宝才能长得好，同时也能避免体重增加过快。