你好，备孕期间，可以吃一些豆类食物，比如喝黑豆浆，黑豆或者黄豆浆、豆腐等可以促进体内卵泡的发育，同时还可以补充女性体内的雌性激素，如在月经前后，女性多吃豆类食物，可以促进体内雌性激素的分泌，促进卵泡发育，对于提高受孕率有帮助。也可以多吃一些坚果或者多喝牛奶，不仅可以美容养颜，还可以补充体力的雌激素，尤其是坚果中，还含有人体所需的多种营养元素，对促进卵泡发育有一定的帮助