孕期要注意补充营养元素
美国RFC诊所
2026-01-15 21:04:19
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你知道吗？为了保证胎儿的正常发育，有一些营养元素在怀孕后需要适当补充。：胎儿大脑发育的 “；支柱”；
叶酸是一种与胎儿大脑发育有关的重要维生素，孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以预防胎儿神经管畸形。
爱心提醒。如果缺乏叶酸，可能会引起巨幼细胞性贫血。
建议。在怀孕期间，尤其是在怀孕早期，适当补充叶酸是必要的。除了可以通过含叶酸的药物来补充叶酸外，食物中的叶酸占比也相当高，常见于青菜、白菜等叶类蔬菜中，还有柑橘、香蕉等水果也有较多的叶酸，肝脏、牛肉等动物性食物也含有较多的叶酸。因此在食物方面，怀孕后应尽量增加蔬菜的量，适当选择维生素含量较高的水果。
由于宝宝的血液需要从母亲的血液中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量比非孕期增加。同时孕期面临着血液稀薄的问题，更容易造成血液中血红蛋白的下降。
怀孕期间铁的摄入量不足是由于早孕反应和饮食不当导致的食欲不佳或挑食。如果补充少了自然会引起贫血，轻度贫血会引起头晕、眼花、胸闷等症状。
爱心提醒 1. 如果血色素持续下降，会造成身体免疫力下降，易感染，胎儿营养不良，发育迟缓等。
2、严重的贫血甚至会造成凝血功能障碍、分娩时大出血等危及生命的后果。
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